ஒரு கிள்ளிய நரம்பு இருப்பதை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் பகுதி 1:
  அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
• ஆலோசனை

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் ஜெனிபர் போயிடி, ஆர்.என். ஜெனிபர் போயிடி மேரிலாந்தில் பதிவுசெய்யப்பட்ட நர்ஸ் ஆவார். அவர் 2012 இல் கரோல் சமூக பள்ளியில் நர்சிங் பட்டம் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 5 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

ஒரு கிள்ளிய நரம்பு ஒரு பொதுவான மற்றும் வலி கோளாறு. இது முதுகு மற்றும் முதுகெலும்பு, இடுப்பு (கீழ் முதுகு), தொராசி பகுதி (பின்புறத்தின் நடுப்பகுதி) அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் (கழுத்து மற்றும் தோள்கள்) ஆகியவற்றின் பல பகுதிகளை பாதிக்கும். இந்த சிக்கல் பொதுவாக வயதானதால் ஒழுங்கற்ற ஃபைப்ரோகார்டைலேஜால் ஏற்படுகிறது, ஆனால் கிள்ளிய நரம்புகளுக்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன.

நிலைகளில்

3 இன் பகுதி 1:
அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. 7 உங்கள் தோரணை குற்றவாளியாக இருக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மோசமான தோரணை ஒரு நபரை கிள்ளிய நரம்புகளுக்கு ஆளாக்குகிறது. முதுகெலும்பில் உள்ள நரம்புகள் மீது அழுத்தம் இருப்பதால் புற நரம்புகளை எரிச்சலடையச் செய்வதால் இது நிகழ்கிறது. நீங்கள் உட்காராதபோது அல்லது சரியாக உட்காராதபோது, ​​உங்கள் முதுகு இனி சீரமைக்கப்படாது, உங்கள் நரம்புகளும் இருக்காது.
   • உங்கள் முதுகுவலிக்கு உங்கள் தோரணை காரணமாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் தோரணையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது அல்லது தூங்க சரியான நிலையை எவ்வாறு பின்பற்றுவது என்பதைப் படிக்கவும்.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• உங்கள் படுக்கை ஓய்வைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். படுக்கையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் முதுகில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க முழங்கால்களை வளைத்து வைக்கவும்.
• சூடான அமுக்கங்கள் அல்லது பிசியோதெரபி போன்ற மருந்து அல்லாத அணுகுமுறைகளை முயற்சிக்கவும்.
• தேவைப்பட்டால் எடை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் சிறந்த எடையை அடைய உங்கள் உணவை மாற்றவும்.
• பின்புறத்தில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு உள்ளவர்கள் உறுதியான மெத்தை பெறுவது நல்லது.

விளம்பரம் "https://fr.m..com/index.php?title=recognize-the-presence-of-the-painted-forfire&oldid=257042" இலிருந்து பெறப்பட்டது