பாலியல் ஹார்மோன் பிணைப்பு குளோபுலின் (SHBG) ஐ எவ்வாறு குறைப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் பகுதி 1:
  உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கைகள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் சாரா கெர்கே, ஆர்.என். சாரா கெர்கே டெக்சாஸில் பதிவுசெய்யப்பட்ட நர்ஸ் ஆவார். அவர் 2013 இல் பீனிக்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் நர்சிங்கில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 25 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

செக்ஸ் ஹார்மோன் பைண்டிங் குளோபுலின் (SHBG) என்பது கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு புரதமாகும். இது மூன்று பாலியல் ஹார்மோன்களுடன் பிணைக்கப்பட்டு அவற்றை இரத்தத்தில் கொண்டு செல்கிறது. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் SHBG அளவை ஆய்வு செய்ய விரும்பினால், இது டெஸ்டோஸ்டிரோனுடன் தொடர்புடையது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த ஹார்மோனின் குறைந்த அளவு ஆண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், அதே சமயம் உயர் நிலை பெண்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கும். இருப்பினும், ஆண்களில் அதிக அளவு டெஸ்டோஸ்டிரோன் தீங்கு விளைவிக்கும். SHBG அளவைக் குறைக்க, உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்ய உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை உட்கொள்வதற்கான வாய்ப்பையும் நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள், ஆனால் எப்போதும் ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.

நிலைகளில்

3 இன் பகுதி 1:
உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்

1. 4 மெக்னீசியம் காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில ஆய்வுகளின்படி, டெஸ்டோஸ்டிரோன், எஸ்.எச்.பி.ஜி அளவுகள் மற்றும் மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பு உள்ளது. ஒரு துணை தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​சிட்ரேட் அல்லது மெக்னீசியம் கிளைசினேட் வாங்குவது நல்லது. நோயாளிக்கு நோயாளிக்கு அளவுகள் மாறுபடுவதால், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இதை உணவின் போது எடுத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள்.
   • மாத்திரைகளை மெல்லுவதற்குப் பதிலாக எப்போதும் விழுங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• SHBG இன் அளவுகள் மற்றும் அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு விளக்குவது என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் உங்கள் உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறையை தீவிரமாக மாற்ற வேண்டாம்.

விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• குறைந்த அளவிலான SHBG உடல் பருமன், பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம், டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். எனவே, உங்கள் பாலியல் ஹார்மோன் பிணைப்பு குளோபுலின் அளவு குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் இதை நடத்துவது முக்கியம்.

விளம்பரம் "https://fr.m..com/index.php?title=reduce-the-globulin-talk-binding-sexual-hones-(SHBG)&oldid=237245" இலிருந்து பெறப்பட்டது