மூக்கின் துளைகளின் அளவைக் குறைப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 அடைபட்ட துளைகளை விடுவிக்கவும்
• முறை 2 துளைகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்
• முறை 3 துளைகள் சுருங்குவதற்கு பொருத்தமான தயாரிப்புகளைக் கண்டறியவும்
• முறை 4 தொழில்முறை சிகிச்சைகள் கிடைக்கும்
• முறை 5 நல்ல பழக்கங்களைப் பேணுங்கள்

இந்த கட்டுரையில்: அடைபட்ட துளைகளைத் தடுக்கவும் சுத்தமான துளைகளைத் துளைக்க பொருத்தமான தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள் தொழில்முறை சிகிச்சைகளைப் பெறுங்கள் நல்ல பழக்கவழக்கங்களைப் பெறுங்கள் 35 குறிப்புகள்

நீடித்த மற்றும் அடைபட்ட துளைகளை வைத்திருப்பது உற்சாகமளிக்கிறது மற்றும் சிக்கலை தீவிரமாக தீர்க்க முடியாவிட்டாலும், நீங்கள் அதை தற்காலிகமாக கட்டுப்படுத்தலாம். விரிவாக்கப்பட்ட துளைகளை நீங்கள் சோர்வடையச் செய்தால், அவற்றின் அளவைக் குறைப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, அவற்றை சுத்தமாக வைத்திருப்பது மற்றும் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் நடவடிக்கைகளை எடுப்பது.

நிலைகளில்

முறை 1 அடைபட்ட துளைகளை விடுவிக்கவும்

1. 
   

   
   உங்கள் முகத்தில் நீராவி குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த சிகிச்சையானது துளைகளைத் திறக்கவும், அழுக்கை அகற்றவும் உதவும். நீராவியிலிருந்து வெளிப்படும் வெப்பம் துளைகளுக்குள் கடினப்படுத்தப்பட்ட சருமத்தை மென்மையாக்கும், இதனால் அதன் பிரித்தெடுத்தலை அனுமதிக்கும்.
   • உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின், வெப்பத்தை எதிர்க்கும் கிண்ணத்தில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் சில சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம். உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் போர்த்தி, கிண்ணத்தின் மேல் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். நீராவி 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வேலை செய்யட்டும்.
   • நீராவி குளியல் பிறகு, ஒரு பயன்படுத்த இணைப்பு மூக்குக்கு அல்லது முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், தண்ணீரில் 2 முதல் 3 சொட்டுகள் மட்டுமே சேர்க்கவும். உங்கள் சருமத் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. சரும உற்பத்தியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றுவதற்கும் ய்லாங்-ய்லாங், மெலலூகா, ரோஸ்மேரி மற்றும் ஜெரனியம் ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சிறந்தவை. ஜெரனியம் எண்ணெய் சருமத்தை உறுதிப்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் துளைகள் குறைவாக தெரியும்.
   • இந்த குளியல் வாரத்திற்கு 2 முறை வரை செய்யலாம்.

2. 
   

   
   
   
   நாசி கீற்றுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நீராவி குளித்த பிறகு, ஒரு நாசி இழுப்புடன் அழுக்கை அகற்றவும். விண்ணப்பிக்க தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி அதை முறையாக அகற்றவும். காய்ந்ததும், துளைகளின் சருமம் மற்றும் அழுக்கு எச்சங்களை (சாம்பல், கருப்பு மற்றும் வெள்ளை) வெளிப்படுத்த நீங்கள் அதை வெளியே இழுக்க வேண்டும்.
   • பின்னர் உங்கள் மூக்கை துவைக்கவும்.
   • நாசி கீற்றுகள் ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை பயன்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் அதிகப்படியான பயன்பாடு சருமத்தை உலர வைக்கும்.

3. 
   

   
   களிமண் முகமூடியுடன் உங்கள் மூக்கை நடத்துங்கள். இது முழு முகத்திலும் பயன்படுத்தப்படலாம் என்றாலும், அதை அடிக்கடி செய்வது உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கும். மூக்கு மற்றும் மண்டலம் T பொதுவாக முகத்தின் மற்ற பகுதிகளை விட கொழுப்பாக இருக்கும், மேலும் இந்த பகுதிகளில் ஒரு களிமண் முகமூடியை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவதால், சருமத்தின் அதிகப்படியான ஒரு பகுதியையாவது அகற்றவும், துளைகளை உருவாக்கவும் முடியும் குறைவாக தெரியும்.
   • முகமூடியின் மெல்லிய அடுக்கை உங்கள் முகத்தில் தடவி, சில நிமிடங்கள் உலர வைத்து துவைக்கவும்.
   • முகமூடியை வாரத்திற்கு 3 முதல் 4 முறை பயன்படுத்தவும். நீங்கள் மூக்கில் வறட்சியால் பாதிக்கத் தொடங்கினால், இந்த அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க வேண்டும்.
   • உங்களிடம் கூட்டு தோல் இருந்தால், களிமண் முகமூடியை உங்கள் முகம் முழுவதும் வாரத்திற்கு 1 அல்லது 2 முறை தடவலாம், ஆனால் உங்களிடம் உள்ள தயாரிப்பு தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளை எப்போதும் பின்பற்றவும்.

4. 
   

   
   
   
   முட்டை வெள்ளைடன் ஒரு முகமூடியை முயற்சிக்கவும். இந்த முகமூடி சருமத்தை உறுதிப்படுத்த முடிகிறது, இது துளைகளின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது. இதை தயாரிக்க, ஒரு முட்டையின் வெள்ளை நிறத்தை 5 மில்லி (ஒரு டீஸ்பூன்) எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 3 மில்லி (½ டீஸ்பூன்) தேனுடன் கலக்கவும். இதை உங்கள் முகத்தில் தடவி 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை உலர விடவும், பின்னர் மெதுவாக மந்தமான தண்ணீரில் அகற்றவும்.
   • நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் முட்டையின் வெள்ளை நிறத்தைப் பயன்படுத்துவதுதான். மஞ்சள் கருவில் இருந்து பிரிக்க, முட்டையை பாதியாக உடைத்து, பின்னர் மஞ்சள் கரு இல்லாத பாதியை ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றவும். பின்னர், மெதுவாக மஞ்சள் கருவை வெற்று அரை ஷெல்லில் ஊற்றவும், மீதமுள்ள வெள்ளை ஓட்டத்தை கொள்கலனில் விடவும்.
   • உங்கள் தோல் வறண்டு போக விரும்பவில்லை என்றால், வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் இந்த முகமூடியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

5. 
   

   
   உறிஞ்சக்கூடிய எதிர்ப்பு செபம் சீட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். அவை துளைகளைக் குறைக்காவிட்டாலும், அவை அதிகப்படியான சருமத்தை அகற்ற உதவுகின்றன. இது துளைகளை குறைவாகக் காண்பது மட்டுமல்லாமல், முகத்தில் உள்ள கொழுப்பு குறையும், இது துளைகளில் சேராமல் தடுக்கும்.

முறை 2 துளைகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்

1. 
   

   
   ஒவ்வொரு நாளும் முகத்தை கழுவ வேண்டும். மூக்கின் துளைகள் தொடர்ந்து சருமம் மற்றும் அழுக்கைக் குவிக்கும், குறிப்பாக எண்ணெய் அல்லது கலந்த சருமமாக இருந்தால். இந்த அழுக்கை அகற்றுவதே அவை நீர்த்துப்போகாமல் தடுப்பதற்கான ஒரே வழி. துளைகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் மூலம், இறந்த செல்கள் இருக்காது, மேலும் அழுக்கு மற்றும் சருமத்தை குவிக்காதபடி அவை விரிவடையாது.
   • தினமும் லேசான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் முகத்தை அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்கள் மூக்கை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை கழுவ வேண்டும். இந்த அதிர்வெண் மூலம் உங்கள் முகத்தின் பகுதிகள் வறண்டு போக ஆரம்பித்தால், நீங்கள் எப்போதும் மூக்கை (மட்டும்) ஒரு துப்புரவு துணியால் கழுவலாம்.

2. 
   

   
   ஒரு டோனர் அல்லது அஸ்ட்ரிஜென்ட் பயன்படுத்தவும். இந்த தயாரிப்புகள் தற்காலிகமாக உங்கள் சருமத்தை இறுக்கமாக்கும், இதனால் துளைகள் சிறியதாக இருக்கும். அவை உலர்த்தும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தினால் அவை சருமத்தை அதிக சருமத்தை உருவாக்கும். ஒரு பருத்தி பந்தை தயாரிப்புகளில் ஒன்றில் நனைத்து, பின்னர் அதை உங்கள் சுத்தமான தோலில் தடவவும்.
   • உங்களிடம் கலவையான தோல் இருந்தால், உங்கள் முகத்தின் மற்ற பகுதிகளில் இருந்து வறண்டு போவதைத் தடுக்க அதை உங்கள் மூக்கில் அல்லது டி-மண்டலத்தில் மட்டுமே தடவ வேண்டும்.
   • வெள்ளரி சாற்றை இயற்கையான மூச்சுத்திணறலாகப் பயன்படுத்துவதற்கான விருப்பமும் உங்களுக்கு உள்ளது.
   • உங்கள் சருமத்தின் வறட்சியின் அளவைப் பொறுத்து, உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின் ஒரு நாளைக்கு 1 அல்லது 2 முறை டோனரைப் பயன்படுத்தலாம். வறட்சி பிரச்சினைகள் ஏற்படாமல் இருக்க ஹைட்ரேட்டிங் டானிக் பயன்படுத்தவும் முயற்சி செய்யலாம்.

3. 
   

   
   மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும். நீரேற்றப்பட்ட தோல் மென்மையானது மட்டுமல்ல, நறுமணமும் கொண்டது. மாறாக, வறண்ட சருமம் வறட்சியை எதிர்ப்பதற்கு அதிக சருமத்தை உருவாக்குகிறது, மேலும் இது துளைகளை அடைத்து, நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம், குறிப்பாக மூக்கில் உள்ளவை, இது பொதுவாக கொழுப்பு நிறைந்த பகுதியாகும்.
   • காலை மற்றும் மாலை அதை தடவவும். பொதுவாக, நீங்கள் உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின் அதை செய்ய வேண்டும்.

4. 
   

   
   சன்ஸ்கிரீன் முயற்சிக்கவும். சூரியனால் ஏற்படும் சேதம் சருமத்தை பலவீனப்படுத்தி, உறுதியாக இருக்க அதன் திறனை பாதிக்கும். உங்கள் சருமம் உறுதியாக இல்லாவிட்டால், துளைகள் மேலும் நீளமாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் விரும்பினால், அகலமான விளிம்பு தொப்பியை அணிய விருப்பமும் உள்ளது.
   • சூரிய பாதுகாப்பு காரணி (SPF) கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைத் தேடுங்கள். நீங்கள் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தினால், எஸ்பிஎஃப் உள்ளவர்களுக்குச் செல்லுங்கள்.
   • 30 இன் SPF உடன் பரந்த நிறமாலை நீர்-எதிர்ப்பு சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்க.

5. 
   

   
   உங்கள் முகத்தை வெளியேற்றவும் வாரத்திற்கு 2 அல்லது 3 முறை. எக்ஸ்ஃபோலியேட்டர் இறந்த செல்கள் மற்றும் அழுக்குகளை நீக்குகிறது, எனவே அவை துளைகளை அடைக்காது. இந்த வழியில், சிறியதாக இருப்பதற்கும், அதிக அசுத்தங்களை குவிப்பதற்காக அவற்றை விரிவாக்குவதைத் தடுப்பதற்கும் நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவுகிறீர்கள்.
   • இறந்த சரும செல்களை அகற்றக்கூடிய சர்க்கரை அல்லது உப்பு ஸ்க்ரப் போன்ற உடல் ஸ்க்ரப்கள் உள்ளன.
   • இறந்த செல்களைக் கரைக்கும் ரசாயன எக்ஸ்போலியண்டுகளும் உள்ளன.
   • உங்கள் முகத்தின் மற்ற பகுதிகளை எரிச்சலூட்டுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு கலவையான சருமம் இருந்தால், சில நாட்களில் உங்கள் மூக்கை வெளியேற்ற முடியும்.

6. 
   

   
   ஒரு ஐஸ் க்யூப் மூலம் துளைகளை இறுக்குங்கள். உங்கள் மூக்கில் தேய்க்கவும் (ஏற்கனவே சுத்தமாக) ஒரு ஐஸ் கனசதுரத்தை தோலை தற்காலிகமாக உறுதிப்படுத்தவும், துளைகளின் தோற்றத்தை குறைக்கவும்.
   • பனி சில விநாடிகள் வேலை செய்ய அனுமதிக்கவும். நீங்கள் இதை நீண்ட நேரம் விட்டுவிட்டால், அது மிகவும் வேதனையாகி, உங்கள் சருமத்தை கூட சேதப்படுத்தும்.

முறை 3 துளைகள் சுருங்குவதற்கு பொருத்தமான தயாரிப்புகளைக் கண்டறியவும்

1. 
   

   
   நகைச்சுவை அல்லாத தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு பொருளின் லேபிளில் "அல்லாத நகைச்சுவை" என்ற வார்த்தையை நீங்கள் கண்டால், தயாரிப்பு துளைகளை அடைக்காது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். க்ளென்சர்கள், மேக்கப் ரிமூவர்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் உட்பட முகத்திற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தும் அனைத்து தயாரிப்புகளும் நகைச்சுவை இல்லாததாக இருக்க வேண்டும்.

2. 
   

   
   சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பாருங்கள். இந்த வகையான தயாரிப்புகள் உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றும், இதனால் துளைகளை நீக்கும். இந்த மூலப்பொருளை நீங்கள் ஒரு முக சுத்தப்படுத்தியிலும், மாய்ஸ்சரைசர்களிலும் அல்லது முகப்பரு எதிர்ப்பு கிரீமிலும் காணலாம்.
   • உங்கள் முகத்தில் அதிக சாலிசிலிக் அமிலத்தை வைக்க வேண்டாம். உங்கள் சருமத்தில் அதன் செயல்திறனைக் காண அதைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு தயாரிப்புடன் தொடங்கவும்.

3. 
   

   
   ரெட்டினோல் தயாரிப்பு பயன்படுத்தவும். ரெட்டினோலுக்கு துளைகளை சுத்தம் செய்வதற்கும் அவற்றைக் குறைவாகக் கவனிப்பதற்கும் திறன் உள்ளது. ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களில் இந்த செயலில் உள்ள பொருளை நீங்கள் காணலாம்.
   • ரெட்டினோலைக் கொண்டிருக்கும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அவை ஒளிச்சேர்க்கையை ஏற்படுத்துவதால் எப்போதும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

4. 
   

   
   மெக்னீசியம் அல்லது துத்தநாகம் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பாருங்கள். இந்த வகையான தயாரிப்புகள் சருமத்தின் உற்பத்தியை சமப்படுத்த உதவும், இது துளைகளை சுத்தம் செய்து சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும்.
   • நீங்கள் ஒரு மல்டிவைட்டமின் மூலம் துத்தநாகம் அல்லது மெக்னீசியத்தைப் பெறலாம் அல்லது லோஷன்கள் அல்லது அஸ்திவாரங்களாக இருக்கும் அழகுசாதனப் பொருட்களை நீங்கள் காணலாம். சன்ஸ்கிரீன்கள் மற்றும் மேக்கப் ரிமூவர்கள் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர்களில் பெரும்பாலும் துத்தநாகம் உள்ளது. மெக்னீசியம் சில நேரங்களில் மாய்ஸ்சரைசரில் ஒரு மூலப்பொருளாக சேர்க்கப்படுகிறது.

முறை 4 தொழில்முறை சிகிச்சைகள் கிடைக்கும்

1. 
   

   
   துளைகளை சுத்தம் செய்ய கையேடு அகற்றுவதைக் கவனியுங்கள். ஒரு அழகு நிபுணர் இறந்த செல்கள், சருமம், மூக்கின் துளைகளைத் தடுக்கும் மற்றும் ஏற்படுத்தும் அழுக்குகளை கைமுறையாக அகற்ற முடியும். சருமத்தை மேலும் சேதப்படுத்தாமல் துளை உள்ளடக்கத்தை பிரித்தெடுக்கும் பாதுகாப்பான முறை இதுவாகும்.
   • உங்கள் மூக்கின் துளைகள் மிகவும் அடைக்கப்பட்டுவிட்டால் நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை செய்யலாம்.
   • கையேடு பிரித்தெடுத்தல் என்பது மலிவான மற்றும் எளிமையான தொழில்முறை சிகிச்சையாகும், மேலும் மீட்பு நேரம் தேவையில்லை.
   • நீங்கள் மூக்கில் மட்டுமே துளைகளை அடைத்து, நீர்த்திருந்தால் இந்த செயல்முறை உங்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.

2. 
   

   
   மைக்ரோடர்மபிரேசனை முயற்சிக்கவும். இந்த தலையீட்டின் மூலம், நீங்கள் அழுக்கை அகற்றி, உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்கலாம். அதைச் செய்யும் நிபுணர் இறந்த செல்கள் மற்றும் சருமம், அழுக்கு ஆகியவற்றை அகற்ற உங்கள் தோலில் மைக்ரோ கிரிஸ்டல்களைப் பயன்படுத்துவார். துளைகள் சுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​அவை சிறியதாக இருக்கும். அதன் விளைவுகளை பராமரிக்க, வழக்கமான சிகிச்சைகள் செய்யப்பட வேண்டும்.
   • மைக்ரோடர்மபிரேசன் என்பது குறிப்பாக தீவிரமான முக சிகிச்சையாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • சிகிச்சை முடிந்ததும், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் இயல்பான போக்கை உடனடியாக மீண்டும் தொடங்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.
   • இந்த சிகிச்சையின் விளைவுகள் உறுதியானவை அல்ல என்பதால், அவற்றைப் பராமரிக்க ஒவ்வொரு 2 முதல் 4 வாரங்களுக்கும் நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.

3. 
   

   
   ஒரு கெமிக்கல் தலாம் செய்யுங்கள். இது துளைகளை அடைக்கும் சருமம் மற்றும் இறந்த செல்களை நீக்குகிறது. சருமத்தை மென்மையாக்குவதோடு, இது துளைகளை சிறியதாக ஆக்குகிறது. உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் ஒரு ரசாயன தலாம் தயாரிக்குமாறு கேட்கலாம்.
   • ஒரு மேலோட்டமான அல்லது நடுத்தர இரசாயன தலாம் ஒரு சக்திவாய்ந்த முக சுத்தப்படுத்தியாகும். ஆழமான தலாம் என்பது ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சை முறையைப் போலவே மிகவும் தீவிரமான சிகிச்சையாகும்.
   • நீங்கள் ஒரு மேலோட்டமான ரசாயன தலாம்க்கு உட்பட்டால், அதன் விளைவுகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள நீங்கள் வழக்கமாக (ஒவ்வொரு சில மாதங்களுக்கும்) செயல்முறை செய்ய வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஒரு சராசரி இரசாயன தலாம் செய்யப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் 3 முதல் 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு அதை மீண்டும் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
   • நீங்கள் ஒரு ஆழமான ரசாயன தலாம்க்கு உட்பட்டால், நீங்கள் இன்னொன்றைச் செய்ய முடியாது. இது வழக்கமாக ஒரு முறை மட்டுமே செய்யப்படுகிறது மற்றும் தோல் பாதிப்புக்குள்ளானவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • கெமிக்கல் தலாம் முடிந்த பிறகு, நீங்கள் குறைந்தது 48 மணிநேரங்களுக்கு அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் சூரிய ஒளியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு ஆழமான இரசாயன தலாம் பிறகு, மீட்பு செயல்முறை அதிக நேரம் ஆகலாம்.

4. 
   

   
   துளைகளை சுருக்க லேசர் சிகிச்சையைப் பெறுங்கள். துளை அளவைக் குறைக்கக்கூடிய ஒரே சிகிச்சை இதுதான். லேசர் மேல்தோல் நீக்கி கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டும், இது மேலும் கூழ் தோற்றத்தைக் கொடுக்கும். இதைச் செய்ய, தோல் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் மூக்கில் மட்டுமே லேசர் சிகிச்சையை செய்ய முடியும்.
   • துளை அளவைக் குறைப்பதற்கான மிகவும் விலையுயர்ந்த தொழில்முறை விருப்பம் லேசர் சிகிச்சை.
   • ஃப்ராக்செல் போன்ற சில வகையான ஒளிக்கதிர்கள் நீண்ட கால முடிவுகளை வழங்குகின்றன, மற்றவர்கள் லேசர் ஆதியாகமம் போன்ற குறைந்த தீவிரத்தன்மை கொண்டவர்களுக்கு பெரும்பாலும் கூடுதல் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, இது தோல் மருத்துவர் தீர்மானிப்பதைப் பொறுத்து.

முறை 5 நல்ல பழக்கங்களைப் பேணுங்கள்

1. 
   

   
   பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் பருக்கள் துளையிடுவதைத் தவிர்க்கவும். இது துளைகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் அவை நீர்த்துப்போகச் செய்யும். அவை சேதமடைந்தால், வேலை செய்யாத தொழில்முறை சிகிச்சைகள் இல்லாமல் அவற்றை சுருக்க முடியாது.

2. 
   

   
   ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீர் நேரடியாக துளைகளைக் குறைக்கவில்லை என்றாலும், இது சருமத்தை நீரேற்றமாகவும், மீள்தன்மையுடனும் வைத்திருக்க உதவும், இதனால் துளைகள் குறைவாகத் தெரியும். இது தடிப்புகளைத் தடுக்கவும் உதவும், இது துளைகள் விரிவடைவதைத் தடுக்கும்.

3. 
   

   
   ஒப்பனையுடன் தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும். இதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், இல்லையெனில் துளைகள் அடைந்து அவற்றை பெரிதாகவும் இருட்டாகவும் மாற்றிவிடும். அழகுசாதனப் பொருட்களால் ஏற்படும் தடைகள் காலப்போக்கில் அவற்றை விரிவாக்கும், மேலும் அவை மேலும் மேலும் வெளிப்படும்.
   • படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒவ்வொரு நாளும் அலங்காரம் செய்யுங்கள்.
   • இதை நீங்கள் செய்ய முடியாவிட்டால் (பெரும்பாலும்), உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்வதை எளிதாக்குவதற்காக சுத்திகரிப்பு துடைப்பான்களை உங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் வைத்திருங்கள்.

4. 
   

   
   ஒரு பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் கழுவ வேண்டும். உடற்பயிற்சிகள் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருந்தாலும், உங்கள் முகத்தை கழுவாவிட்டால் அவை உங்கள் துளைகளுக்கு எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கு முன் ஒப்பனை பயன்படுத்துவது அல்லது கிரீம் பயன்படுத்துவது துளைகளை அடைத்துவிடும், பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் கழுவவில்லை என்றால், வியர்வை மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் ஊடுருவிவிடும். இதைத் தவிர்க்க, உங்கள் முகத்தை விரைவாகக் கழுவுங்கள்.
   • முகத்தை விரைவாக சுத்தம் செய்வதற்கு துப்புரவு துடைப்பான்கள் மிகவும் எளிது.

5. 
   

   
   அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற எண்ணெய்களைத் தவிர்க்கவும். அவை தோலைப் பற்றவைத்து, துளைகள் விரிவடையும். அழகான தோலைப் பெற அவற்றின் நுகர்வு குறைக்கவும்.
   • ஆரோக்கியமான எண்ணெய்களில் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 அமிலங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற எண்ணெய்கள் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் ஆகியவை அடங்கும்.

6. 
   

   
   நீங்கள் தயாரிக்க பயன்படுத்தும் தூரிகைகளை சுத்தம் செய்யுங்கள். அவற்றில் கொழுப்புகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம். நீங்கள் அவற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்காவிட்டால், இந்த அசுத்தங்கள் தடிப்புகளை ஏற்படுத்தி, துளைகளை அடைத்து, அவற்றை பார்வைக்கு மேலும் நீர்த்துப்போகச் செய்யும். உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்க அழுக்கை அகற்ற தூரிகை கிளீனரைப் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை ஒப்பனை தூரிகைகளை சுத்தம் செய்ய வேண்டும், ஆனால் உங்கள் கண்களைப் பார்க்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் மருந்துகள் மாதத்திற்கு இரண்டு முறை இருக்க வேண்டும்.

7. 
   

   
   தவிர்க்க புகை. புகைபிடிப்பது துளை சேதம் உட்பட உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும். இது உங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் குறைக்கும், மேலும் இந்த நிலைமைகளில் துளைகள் இறுக்கமாக இருப்பது கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட்டால், அவற்றை நீங்கள் குறைவாகக் காண முடியும்.