இன்ஃபார்க்சன் ஏற்பட்டால் எவ்வாறு நடந்துகொள்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 மாரடைப்பு அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்
• முறை 2 இன்ஃபார்க்சனுக்கு எதிர்வினை
• முறை 3 மருத்துவ ரீதியாக இன்ஃபார்க்சனுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்
• முறை 4 கரோனரி தமனி நோயுடன் வாழ்வது

கரோனரி தமனி நோய் தான் உலகில் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணம். கரோனரி தமனிகளில் கொழுப்புத் தகடுகள் குவிவதற்கு இது பொறுப்பாகும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் அடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது இன்ஃபார்கேஷன் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இரத்தமும் ஆக்ஸிஜனும் இல்லாமல் இதயம் விரைவாக இறந்துவிடும். இதன் விளைவாக, மக்கள் நோயைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதும், அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம். உங்களுக்கு (அல்லது வேறு ஒருவருக்கு) மாரடைப்பு இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனே செயல்படுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக செயல்படுகிறீர்களோ, அந்த நோயாளி உயிர்வாழும் வாய்ப்பு அதிகம்.

நிலைகளில்

முறை 1 மாரடைப்பு அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்

1. 
   

   
   நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நிறுத்துங்கள். உங்களுக்கு மார்பு வலி ஏற்பட்டால் நீங்கள் செய்வதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளில் குறிப்பாக கவனத்துடன் இருங்கள். இன்ஃபார்க்சன் உள்ளவர்கள் வலியை அச om கரியம், மார்பில் இறுக்கம், கிள்ளுதல், எரித்தல் அல்லது மார்பின் நடுவில் உள்ள சங்கடமான அழுத்தம் / கனமான உணர்வு என விவரிக்கிறார்கள். இந்த மார்பு வலி "ஆஞ்சினா" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
   • வலி எந்த நேரத்திலும் தோன்றி மறைந்துவிடும். ஆரம்பத்தில், இது ஒளி, பின்னர் படிப்படியாக தீவிரமடைந்து நிமிடங்களில் தாங்க முடியாத அளவை எட்டும்.
   • மாரடைப்பு காரணமாக ஏற்படும் வலி உங்கள் மார்பை அழுத்தும் போது அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுக்கும்போது மோசமடையாது.
   • பொதுவாக, இந்த வகையான மார்பு வலி மன அழுத்தம், எந்தவிதமான உடற்பயிற்சி அல்லது வீட்டு வேலைகள், அல்லது ஏராளமான உணவு போன்றவற்றால் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் இரத்தம் உடலில் சுற்றிக் கொண்டு இரைப்பைக் குழாய் வழியாக செல்கிறது. அறிகுறிகள் ஓய்வில் ஏற்பட்டால், நிலையற்ற ஆஞ்சினா உள்ளது மற்றும் அபாயகரமான ஆபத்து ஏற்படுகிறது. பெண்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வித்தியாசமான ஆஞ்சினா ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம்.

2. 
   

   
   
   
   மாரடைப்பு அபாயத்தை மதிப்பிடுங்கள். மார்பு வலியால் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை மதிப்பிடுங்கள். வெவ்வேறு காரணங்கள் மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும். அஜீரணம், பீதி தாக்குதல், தசைக் கிழித்தல் மற்றும் மாரடைப்பு ஆகியவை மிகவும் பொதுவானவை.
   • உங்கள் மார்பைக் குறிவைக்கும் ஒரு இதயப்பூர்வமான உணவு அல்லது பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, மாரடைப்பு தவிர வேறு காரணங்களுக்காக அறிகுறிகளை நீங்கள் உணரலாம்.
   • உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு வேறு எந்த காரணத்தையும் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை எனில், உங்களுக்கு ஒரு இன்ஃபார்க்சன் இருப்பதாக நீங்களே சொல்லுங்கள், விரைவில் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.

3. 
   

   
   பிற அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். மாரடைப்பின் போது, ​​மக்கள் குறைந்தது ஒரு அறிகுறியுடன் மார்பு வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். இது மூச்சுத் திணறல், தலைச்சுற்றல் அல்லது படபடப்பு, வியர்த்தல், வயிற்று வலி அல்லது வாந்தியை அனுபவிக்கலாம்.
   • மாரடைப்புக்கான பொதுவான அறிகுறிகள் தொண்டையில் கழுத்து நெரித்தல் அல்லது கட்டை, நெஞ்செரிச்சல், அஜீரணம் அல்லது இடைவிடாமல் விழுங்குவதற்கான தூண்டுதல்.
   • உட்செலுத்துதல் கொண்ட ஒரு நபர் ஒரே நேரத்தில் வியர்த்துக் கொள்ளலாம். அவளுக்கு குளிர் வியர்வையின் காலங்கள் இருக்கலாம்.
   • பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு கை, ஒரு கை அல்லது இரண்டிலும் உணர்வின்மை ஏற்படலாம்.
   • சிலருக்கு வேகமான மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு, இதயத் துடிப்பு அல்லது மூச்சுத் திணறல் உள்ளது.
   • வித்தியாசமான அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். உதாரணமாக, இது அரிதாக இருந்தாலும், நோயாளி தனது மார்பின் நடுவில் கூர்மையான அல்லது மந்தமான வலியை உணரக்கூடும்.

4. 
   

   
   
   
   தொடர்புடைய நோய்களின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். கரோனரி தமனி நோய், பிளேக் மற்றும் அதிரோமா ஆகியவை கரோனரி இதய நோயைக் காட்டிலும் மிகவும் கடுமையான நிலைமைகளாகும், ஆனால் அவை இதேபோல் இதயத்தின் தமனிகளைத் தடுக்கின்றன. உதாரணமாக, பிளேக்குகள் கொழுப்பின் ஒரு அடுக்கு ஆகும், அவை தமனிகளின் சுவர்களில் குடியேறுகின்றன, மேலும் அவை வெளியேறும் ஒவ்வொரு முறையும் சிறிய கண்ணீரை உருவாக்குகின்றன. கண்ணீரின் இடத்தில் கட்டிகள் உருவாகின்றன மற்றும் உடல் வினைபுரிந்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
   • காலப்போக்கில் பிளேக் மெதுவாக மாறுவதால், நோயாளிகள் மார்பு வலி அல்லது அச om கரியத்தின் காலங்களை அனுபவித்து அவற்றை புறக்கணிக்கலாம். இந்த நிகழ்வை அவர்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் மட்டுமே உணரக்கூடும்.
   • இதன் விளைவாக, பிளேக் பெரிதாகிவிடும் வரை நோயாளி மருத்துவ சிகிச்சையை நாடக்கூடாது, இது இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது, இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனுக்கான தேவை குறைவாக இருக்கும்போது கூட ஓய்வில் இருக்கும்.
   • அல்லது மோசமாக, பிளேக் உடைந்து மாரடைப்பை ஏற்படுத்தி இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கும் வரை. இது எந்த நேரத்திலும் நிகழலாம், பெரும்பாலான மக்களுக்கு இது மாரடைப்பின் முதல் அறிகுறியாகும்.

5. 
   

   
   ஆபத்து காரணிகளைக் கவனியுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பிடும்போது, ​​குறிப்பாக மார்பு வலி, கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய அடுத்த மிக முக்கியமான அல்லது ஒருவேளை சமமான முக்கியமான உறுப்பு "ஆபத்து காரணி" ஆகும். இன்ஃபார்க்சன் பற்றி நிறைய தரவுகளும் சாட்சியங்களும் உள்ளன, இது சில வகை மக்களை அடிக்கடி பாதிக்கிறது என்பதை இன்று நாம் அறிவோம். இருதய ஆபத்து காரணிகள்: ஒரு மனிதனாக இருப்பது, புகைபிடித்தல், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் (30 க்கும் அதிகமான பி.எம்.ஐ), 55 வயதுக்கு மேற்பட்டவர் மற்றும் இதய நோய்களின் குடும்ப வரலாறு கொண்டவர்.
   • உங்களிடம் அதிக ஆபத்து காரணிகள் இருப்பதால், உங்கள் அறிகுறிகள் அடிப்படை இதய நோய்களால் ஏற்படுகின்றன. இந்த காரணிகளை அறிந்துகொள்வது, இதய நோய்களின் அபாயத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்ய உங்கள் மருத்துவரை அனுமதிக்கிறது.

முறை 2 இன்ஃபார்க்சனுக்கு எதிர்வினை

1. 
   

   
   எந்தவொரு நிகழ்விற்கும் தயாராக இருங்கள். ஒரு பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கு முன்பு எந்தவொரு நிகழ்விற்கும் தயாராகுங்கள். உங்கள் வீடு மற்றும் அலுவலகத்தில் அருகிலுள்ள மருத்துவமனை எங்குள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் வீட்டில் தெரியும் இடத்தில் அவசர எண்கள் மற்றும் தகவல்களின் பட்டியலை வைத்திருங்கள்: விபத்து ஏற்பட்டால் யாராவது வீட்டில் இருந்தால், அவர்கள் என்ன செய்வது என்று அவர்களுக்குத் தெரியும்.

2. 
   

   
   விரைவாக செயல்படுங்கள். உடனடி நடவடிக்கைகள் உங்களை கடுமையான இதய சேதத்திலிருந்து காப்பாற்றும், மேலும் உங்கள் உயிரைக் கூட காப்பாற்றக்கூடும். இன்ஃபார்க்சன் அறிகுறிகளுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக பதிலளிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவுதான் நீங்கள் உயிர்வாழ வாய்ப்புள்ளது.

3. 
   

   
   அவசர சேவைகளை அழைக்கவும். அவசர சேவைகளை அழைக்கவும் அல்லது யாராவது உங்களை மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லவும். சக்கரம் எடுக்க வேண்டாம். உங்களால் முடிந்தவரை விரைவாக ஒரு புகழ்பெற்ற மருத்துவரிடம் சந்திப்போம். பொதுவாக, அவசரநிலைகளை அழைப்பதைத் தவிர, நோயாளியை தனியாக விடக்கூடாது.
   • நோய்த்தொற்று ஏற்பட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குள் மருத்துவ மேலாண்மை மீட்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.
   • உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் ஆபரேட்டருக்கு உங்கள் அறிகுறிகளை விவரிக்கவும். சுருக்கமாக இருங்கள் மற்றும் உங்களை தெளிவாக வெளிப்படுத்துங்கள்.

4. 
   

   
   கார்டியோபுல்மோனரி புத்துயிர் (சிபிஆர்) செய்யுங்கள். தேவைப்பட்டால், உதவிக்கு அழைத்த பிறகு இருதய நுரையீரல் புத்துயிர் பெறுங்கள். யாராவது மாரடைப்பு வருவதை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் இருதய புத்துயிர் பெற வேண்டும். நோயாளி மயக்கமடைந்து துடிப்பு இல்லாதிருந்தால் அல்லது அவசரகால சேவை ஆபரேட்டர் உங்களிடம் அவ்வாறு கேட்டால் மட்டுமே சிபிஆர் அவசியம். ஆம்புலன்ஸ் மற்றும் மருத்துவர்கள் வரும் வரை புத்துயிர் பெறுங்கள்.
   • அவசர சேவைகள் ஆபரேட்டர் உங்களுக்கு எப்படி செய்வது என்று தெரியாவிட்டால் இருதய நுரையீரல் புத்துயிர் பெறுவது குறித்த விரிவான வழிமுறைகளை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

5. 
   

   
   நனவான நோயாளியை நிம்மதியாக வைக்கவும். உட்கார் அல்லது படுத்து உங்கள் தலையை மேலே வைத்திருங்கள். இறுக்கமாக இருக்கும் துணிகளை அகற்றி, அதனால் அவர் எளிதாக நகர்த்தவும் சுவாசிக்கவும் முடியும். மார்பு வலியை உணரும் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்பட்ட ஒரு நபரை நடக்க விட வேண்டாம்.

6. 
   

   
   நைட்ரோகிளிசரின் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி நைட்ரோகிளிசரின் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு மாரடைப்பு வரலாறு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் நைட்ரோகிளிசரின் பரிந்துரைக்கிறார் என்றால், ஒவ்வொரு முறையும் மாரடைப்பின் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணரும்போது மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மாத்திரைகள் எப்போது எடுக்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் சொல்ல வேண்டும்.

7. 
   

   
   ஒரு ஆஸ்பிரின் மென்று. ஆம்புலன்ஸ் காத்திருக்கும் போது ஒரு ஆஸ்பிரின் மென்று.ஆஸ்பிரின் உங்கள் பிளேட்லெட்களை குறைவான ஒட்டும் தன்மையுடையதாக்குகிறது, இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் தமனிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது. உங்களிடம் ஒன்று இல்லையென்றால், எதையும் எடுக்க வேண்டாம். வேறு எந்த மேலதிக வலி நிவாரணியும் இதே விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.
   • ஆஸ்பிரின் மெல்லுவதன் மூலம், நீங்கள் அதை விழுங்குவதை விட வேகமாக உங்கள் இரத்தத்தில் நுழைகிறது. மாரடைப்பு சிகிச்சையில் வேகம் மிக முக்கியமானது.

முறை 3 மருத்துவ ரீதியாக இன்ஃபார்க்சனுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

1. 
   

   
   நிலைமை பற்றிய முழுமையான கணக்கைக் கொடுங்கள். மருத்துவமனை அல்லது மருத்துவர் அலுவலகத்திற்கு உங்கள் வருகை உங்கள் அறிகுறிகளின் விரிவான வரலாற்றுடன் தொடங்குகிறது, உங்கள் வலியின் நேரம் மற்றும் பண்புகள் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்துகிறது. உங்கள் ஆபத்து காரணிகளின் பட்டியலையும் நீங்கள் வழங்க வேண்டும்.

2. 
   

   
   முழுமையான மருத்துவ பரிசோதனை செய்யுங்கள் தொடர்ச்சியான இருதய கண்காணிப்புக்கு பயிற்றுவிப்பாளர்களுடன் செவிலியர்களால் நீங்கள் இணைக்கப்படுவீர்கள். எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் உங்கள் இதயம் போதுமான அளவு நீர்ப்பாசனம் செய்யப்படவில்லை என்பதற்கான அறிகுறிகளைத் தேடும்.
   • உங்கள் இதயம் சேதமடைந்தால் உற்பத்தி செய்யும் இதய நொதிகள் போன்ற சில பொருட்களை ஆய்வகங்கள் பிரித்தெடுக்கும். இந்த நொதிகள் ட்ரோபோனின் மற்றும் சிபிகே-எம்பி என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
   • உங்கள் இதய விரிவாக்கம் அல்லது இதய செயலிழப்பால் ஏற்படும் உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள திரவத்தைக் காண உங்களுக்கு எக்ஸ்ரே வழங்கப்படலாம். இருதய நொதிகள் 3 முறை, ஒவ்வொரு 8 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை, அதிக துல்லியமாக பிரித்தெடுக்கப்படுகின்றன.

3. 
   

   
   உடனடியாக மருத்துவமனையில் சேர்க்கவும். இந்த சோதனைகள் ஏதேனும் அசாதாரண முடிவுகளைக் கொடுத்தால், நீங்கள் மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுவீர்கள். உங்கள் எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் சில பிரிவுகளின் உயரத்தைக் காட்டினால், ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி எனப்படும் இருதய வடிகுழாய்விற்கு நீங்கள் இருதய மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும். இது இதயத்தில் உள்ள இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுப்பதாகும்.
   • இருதய வடிகுழாய்க்கு தொடை தமனியின் பஞ்சர் மற்றும் தடைகளை அடையாளம் காண கரோனரி தமனிகளின் படங்களை எடுக்க சாயப்பட்ட மூடிய கம்பி செருக வேண்டும். பாதிக்கப்பட்ட தமனிகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் வகை மற்றும் அடைப்புகளின் துல்லியமான இடம் ஆகியவை எடுக்க வேண்டிய நடவடிக்கைகளை தீர்மானிக்கிறது.
   • 70% க்கும் அதிகமான அடைப்பை ஏற்படுத்தும் புண்கள் பலூன் வடிகுழாயுடன் திறக்கப்படுகின்றன மற்றும் ஒரு ஸ்டென்ட் தேவைப்படுகிறது. 50-70% அடைப்பை ஏற்படுத்தும் புண்கள் இடைநிலை என்றும், சமீபத்தில் வரை அவை திறக்கப்படவில்லை, ஆனால் மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மட்டும் தள்ளப்பட்டன என்றும் கூறப்படுகிறது.

4. 
   

   
   தேவைப்பட்டால் இயக்கவும். இடது கரோனரி தமனி நோய் அல்லது 2 க்கும் மேற்பட்ட தமனிகள் தடைசெய்யப்பட்டால் பிரிட்ஜிங் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருதயவியலின் தீவிர சிகிச்சை பிரிவில் இந்த அறுவை சிகிச்சை திட்டமிடப்பட்டு செய்யப்படுகிறது.
   • கரோனரி தமனி பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சையில் ஒரு காலின் நரம்புகளை எடுத்து அவற்றை வேறு இடத்திற்கு மாற்றுவது இதயத்தின் தமனிகளில் உள்ள அடைப்புகளை தவிர்க்கிறது.
   • அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​நீங்கள் தாழ்வெப்பநிலை நிலையில் மூழ்கி, உங்கள் இரத்தம் உங்கள் உடலில் இருந்து ஒரு எக்ஸ்ட்ரா கோர்போரல் புழக்க இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி வெளியேறும் போது உங்கள் இதயம் சிறிது நேரம் நிறுத்தப்படும். இருதயநோய் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் பின்னர் இதயத்தை இயக்க முடியும், அதன் துடிப்புகள் இந்த நுட்பமான வேலையை அனுமதிக்காது. ஒட்டுக்கள் நரம்புகள் மற்றும் தமனிகளில் இருந்து இதயத்தில் பொருத்தப்பட வேண்டும்.
   • நரம்பு ஒட்டுண்ணிகளை விட தமனி ஒட்டுக்கள் சிறப்பாக செயல்படுவதால், இடது உள் பாலூட்டி தமனி மார்புச் சுவரிலிருந்து கவனமாகப் பிரிக்கப்பட்டு, அதன் இயல்பான பாதையிலிருந்து விலகி, அடைப்புக்குப் பின் உங்கள் முன்புற இறங்கு தமனியுடன் கவனமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது நிரந்தர மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்வதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது, அது மீண்டும் தடுக்கப்படாது. முன்புற இன்டர்வென்ட்ரிகுலர் தமனி என்பது இதயத்தின் மிக முக்கியமான தமனி ஆகும், இது முழு இடது வென்ட்ரிக்கிளுக்கும் நீர்ப்பாசனம் செய்கிறது (இது இந்த உழைப்புச் செயல்பாட்டை நியாயப்படுத்துகிறது).
   • பிற கரோனரி அடைப்புகள் உங்கள் காலில் உள்ள சஃபெனஸ் நரம்பிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட நரம்புகளால் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன.

முறை 4 கரோனரி தமனி நோயுடன் வாழ்வது

1. 
   

   
   உங்கள் மீட்டெடுப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள். மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படுவதற்கு போதுமான கரோனரி இதய நோய் இருந்தால், மேலும் விபத்துக்களைத் தடுக்க நீங்கள் மட்டுமே ஆலோசனை பெறுவீர்கள். அடைப்பு 70% க்கும் குறைவாக இருந்தால் அல்லது உங்கள் இதயத்திற்கு சில தமனிகளை மாற்ற அறுவை சிகிச்சை செய்தால் உங்களுக்கு ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி தேவைப்படலாம். இரண்டிலும், மீட்டெடுப்பதற்கான மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நோய்த்தொற்றிலிருந்து மீள முயற்சிக்கும்போது மன அழுத்தத்தைத் தவிர்த்து, ஓய்வெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும். ஆராய்ச்சியின் படி, கொழுப்பை ஆக்கிரோஷமாக நிர்வகிப்பதன் மூலம் மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்க முடியும். மருந்து மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தால் இது சாத்தியமாகும்.

3. 
   

   
   உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும். இரத்த அழுத்தம் இன்ஃபார்க்சனுக்கு முக்கிய ஆபத்து காரணி. அறியப்பட்ட கரோனரி இதய நோய் உள்ள நோயாளிகளில், சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தில் ஒரு எளிய 10 எம்.எம்.ஹெச்.ஜி அதிகரிப்பு (அதிக எண்ணிக்கையில்) இருதய நிகழ்வுகளை 50% வரை குறைக்கிறது.
   • பீட்டா-தடுப்பான்கள் முதல் ஏ.சி.இ இன்ஹிபிட்டர்கள் (ஆஞ்சியோடென்சின் மாற்றும் என்சைம்) வரை பல்வேறு வகையான மருந்துகள் உள்ளன, அவை நோயாளிகளின் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க அனுமதிக்கின்றன.
   • உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேளுங்கள் மற்றும் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவும்.

4. 
   

   
   உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும். மற்றொரு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை குறைப்பது மிகவும் முக்கியம். மருந்து மூலம் அது சாத்தியமானாலும், இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது உங்கள் வேலை. நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில முக்கியமான படிகள் கீழே உள்ளன.
   • குறைந்த உப்பு உணவை கடைப்பிடிக்கவும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு நாளைக்கு 2 கிராமுக்கு மேல் உப்பு சாப்பிட வேண்டாம்.
   • உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும். சிலர் தியானம் அல்லது மேற்பார்வை செய்யப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்துடன் ஓய்வெடுக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் வாசிப்பு அல்லது யோகா போன்ற பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுவார்கள். இசை சிகிச்சை மற்றொரு சாத்தியமான வழி.
   • எடை குறைக்க. உங்கள் பி.எம்.ஐ 30 க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும், மேலும் நீங்கள் சீரான உணவை உண்ண வேண்டும். உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது உணவியல் நிபுணரிடம் செல்லுங்கள். இருப்பினும், கரோனரி இதய நோய் குறித்த சந்தேகம் இருந்தால், எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியைக் கேளுங்கள், ஏனெனில் உடற்பயிற்சி தொற்றுநோயைத் தூண்டும்.
   • புகைப்பதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம் இது. பிளேக் உருவாக்கம் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு புகைபிடிப்பது பெரிய அளவில் பங்களிக்கிறது. ஃப்ரேமிங்ஹாம் ஆய்வின்படி, இது முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை தடுப்புக்கு முறையே 25% மற்றும் 45% மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.