சிறுநீரக கற்கள் திரும்புவதை எவ்வாறு தடுப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 சிறுநீரக கல் வகையை அங்கீகரிக்கவும்
• பகுதி 2 சிறுநீரக கற்களைத் தவிர்க்க நன்கு உப்பு
• பகுதி 3 மருந்து எடுத்துக்கொள்வது அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்வது

சிறுநீரக கற்கள் சிறுநீரகங்களுக்குள் உருவாகும் தாது உப்புக்கள் மற்றும் அமில உப்புகளால் ஆன கடினமான படிகங்கள். அவர்கள் போதுமான அளவு பெரிதாகிவிட்டால், அவர்கள் கடந்து செல்வதில் சிக்கல் ஏற்படலாம் மற்றும் தீவிர வலியை ஏற்படுத்தலாம். கடந்த காலத்தில் நீங்கள் இந்த கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இது மீண்டும் நிகழாமல் தடுப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது நடக்கும் என்று 60 முதல் 80% வரை வாய்ப்பு உள்ளது.

நிலைகளில்

பகுதி 1 சிறுநீரக கல் வகையை அங்கீகரிக்கவும்

1. 
   

   
   உங்களிடம் உள்ள சிறுநீரக கல் வகையைத் தீர்மானிக்கவும். கணக்கீட்டு வகையை அடையாளம் காண உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சிறுநீரக கல் வகையை அறிந்து கொள்வது முக்கியம், இதனால் அது திரும்பி வருவதைத் தடுக்க குறிப்பிட்ட முறைகளில் நீங்கள் பணியாற்றலாம். சிறுநீரக கல் உருவாவதற்கு சாத்தியமான தணிக்கும் காரணியை நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் பாராதைராய்டு சுரப்பியை சரிபார்க்கிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • கால்சியம் கற்கள் பயன்படுத்தப்படாத கால்சியத்தால் சிறுநீரகங்களில் குவிந்து, மீதமுள்ள சிறுநீருடன் அகற்றப்படுவதில்லை. இது மற்ற கழிவுகளுடன் இணைந்து கணக்கீட்டை உருவாக்குகிறது. பெரும்பாலான கால்சியம் கணக்கீடுகள் கால்சியம் டாக்ஸலேட்டால் செய்யப்படுகின்றன, அவை பெரும்பாலான கணக்கீடுகளைக் குறிக்கின்றன. கால்சியம் பாஸ்பேட்டின் கணக்கீடுகள் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன, ஆனால் அவை அதிக சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் அவை பெரியதாகவும் கடினமாகவும் இருப்பதால் சிகிச்சையை மிகவும் கடினமாக்குகின்றன.
   • ஸ்ட்ரூவைட் கற்கள் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுக்குப் பிறகு உருவாகலாம் மற்றும் அவை மெக்னீசியம் மற்றும் அம்மோனியாவால் ஆனவை.
   • யூரிக் அமில கற்கள் அதிகப்படியான அமிலத்தால் ஏற்படுகின்றன. குறைவான இறைச்சியை சாப்பிடுவதன் மூலம், இந்த வெவ்வேறு கணக்கீடுகளை உருவாக்குவதைத் தடுப்பீர்கள். அவை பெரும்பாலும் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடையவை மற்றும் ஒத்த சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்கின்றன.
   • சிஸ்டைன் கற்களின் உருவாக்கம் பொதுவானது மற்றும் பரம்பரை பரம்பரையாக இருக்கும். சிஸ்டைன் ஒரு அமினோ அமிலம் மற்றும் சிலர் பெரிய அளவில் பெறுகிறார்கள்.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் எதிர்கால ஆபத்தை தீர்மானிக்கவும். உங்களிடம் ஒரு கணக்கீடு இருந்ததால், அதை மீண்டும் பெறுவதற்கான அதிக ஆபத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள். உங்களுக்குத் தெரியாத ஆபத்து காரணிகள் இருக்கலாம் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் அபாயங்களை அறிய ஆன்லைனில் சோதனைகளைக் காண்பீர்கள். நீங்கள் அதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கலாம்.

3. 
   

   
   உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்களிடம் உள்ள கணக்கீடுகள், உங்கள் வயது, பாலினம் மற்றும் குடும்ப மருத்துவ வரலாறு ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, சிறுநீரகக் கற்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க ஒரு திட்டத்தை வைக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவலாம். அவற்றில் பெரும்பாலானவை உணவு மாற்றங்கள், அதிக திரவ உட்கொள்ளல் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சை கூட அடங்கும் (ஆனால் மிகவும் குறிப்பிட்ட சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே).

பகுதி 2 சிறுநீரக கற்களைத் தவிர்க்க நன்கு உப்பு

1. 
   

   
   
   
   அதிக திரவங்களை குடிக்கவும். சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் பொருள்களை அகற்ற திரவங்கள் அனுமதிக்கின்றன. நீர் உங்கள் சிறந்த தேர்வு. இது பானங்களில் சர்க்கரை, சோடியம் மற்றும் பிற பொருட்கள் சேர்க்காமல் சிறுநீரகத்தை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் கற்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். காஃபினேட்டட் பானங்கள் உங்களை நீரிழப்பு செய்வதால் அவற்றைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் நீடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும் மற்றும் வெளிப்படையான சிறுநீர் மஞ்சள் நிறமாக இருக்க வேண்டும்.

2. 
   

   
   உப்பு தவிர்க்கவும். சிறுநீரக கற்களுக்கு செறிவூட்டப்பட்ட லுரின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். உப்பு உங்களை நீரிழக்கச் செய்யலாம், இது அதிகப்படியான செறிவூட்டப்பட்ட சிறுநீருக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் உப்பு சாப்பிட்டால், அதன் பிறகு ஒரு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் அதன் விளைவை சமப்படுத்த வேண்டும்.

3. 
   

   
   குறைவான இறைச்சியை சாப்பிடுங்கள். விலங்கு புரதம் சிறுநீரக கற்களுக்கான முக்கிய ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றான அதிக செறிவூட்டப்பட்ட சிறுநீருக்கு வழிவகுக்கும். சிறுநீரில் காணப்படும் உடல் கழிவுகள் சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

4. 
   

   
   அதிக நார்ச்சத்து உட்கொள்ளுங்கள். சில ஆய்வுகள், கரையாத நார்ச்சத்து மலத்தில் வெளியேற்றப்படுவதற்கு முன்பு சிறுநீரில் உள்ள கால்சியத்துடன் இணைகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. இது சிறுநீரில் உள்ள கால்சியத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது. நார்ச்சத்துக்கான சில நல்ல ஆதாரங்கள் இங்கே:
   • ஓட்மீல், கோதுமை தவிடு மற்றும் குயினோவா போன்ற ஒருங்கிணைந்த தானியங்கள்
   • பிளம்ஸ் மற்றும் பிளம் ஜூஸ்
   • கீரை, சுவிஸ் சார்ட் அல்லது காலே போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள்

5. 
   

   
   நீங்கள் கால்சியம் டாக்ஸலேட் அடிப்படையிலான கணக்கீடுகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் உங்கள் ஆக்சலேட் உட்கொள்ளல் குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உணவை நிர்வகிக்க சிறந்த வழி ஒரே உணவின் போது லோக்சலேட் மற்றும் கால்சியத்தை உட்கொள்வதாகும். இந்த வழியில், கால்சியம் மற்றும் லோக்சலேட் ஆகியவை வயிற்றில் ஒன்றாக பிணைக்கப்படலாம், சிகிச்சைக்காக சிறுநீரகங்களில் முடிவடையும் வரை காத்திருக்காமல், ஒரு கால்குலஸாக மாறும்.
   • கீரை, சாக்லேட், சுவிஸ் சார்ட் மற்றும் ருபார்ப் ஆகியவற்றில் நிறைய டாக்ஸலேட் உள்ளது. பீன்ஸ், பச்சை மிளகுத்தூள், தேநீர் மற்றும் வேர்க்கடலை ஆகியவற்றில் லோக்சலேட் உள்ளது.
   • பால், சீஸ், கால்சியம் செறிவூட்டப்பட்ட ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் தயிர் ஆகியவை கால்சியத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள், அவை ஆக்ஸலேட் நிறைந்த உணவுகளுடன் நீங்கள் இணைக்கலாம்.

பகுதி 3 மருந்து எடுத்துக்கொள்வது அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்வது

1. 
   

   
   கால்சியம் கற்களுக்கு எதிராக மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மிகவும் பொதுவான மருந்து மருந்துகள் தியாசைட் டையூரிடிக்ஸ் அல்லது பாஸ்பேட் கொண்ட மருந்து. சிறுநீரகக் கற்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க எலும்புகளில் வைப்பதன் மூலம் சிறுநீரில் வெளியாகும் கால்சியத்தின் அளவைக் குறைக்க லைட்ரோகுளோரோதியாசைட் (தியாசைடு சார்ந்த டையூரிடிக்) உதவுகிறது. உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கும்போது இந்த மருந்தும் சிறப்பாக செயல்படும்.

2. 
   

   
   யூரிக் அமிலத்துடன் சிறுநீரக கற்களை அகற்ற உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு மருந்து பெறவும். லாலோபுரினோல் (சைலோபிரிம், அலோபிரிம்) கார சிறுநீரை வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்தத்திலும் சிறுநீரிலும் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கிறது. சில நேரங்களில் லாலோபுரினோல் மற்றும் சில வகையான கார முகவர்கள் இணைந்து கால்குலஸை முழுமையாகக் கரைக்கும்.

3. 
   

   
   ஸ்ட்ரூவைட் கற்களுக்கு எதிராக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் குறுகிய சிகிச்சையானது ஸ்ட்ருவைட் கற்களை ஏற்படுத்தும் சிறுநீரில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் வழக்கமாக நீண்டகால நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்வதை எதிர்த்து உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார், ஆனால் ஒரு குறுகிய சிகிச்சையானது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. 
   

   
   உங்கள் சிறுநீரை காரமாக்குவதன் மூலம் சிஸ்டைன் கற்களின் அளவைக் குறைக்கவும். இந்த சிகிச்சையானது பொதுவாக ஒரு வடிகுழாயைச் செருகுவதற்கும் சிறுநீரகத்திற்கு ஒரு கார முகவரை செலுத்துவதற்கும் காரணமாகிறது. சிஸ்டைனின் கணக்கீடு பெரும்பாலும் சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் பகல் மற்றும் இரவு ஒரே நேரத்தில் நிறைய தண்ணீர் குடித்தால்.

5. 
   

   
   அறுவை சிகிச்சை மூலம் கால்சியம் கற்களை உருவாக்குவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு ஹைபர்பாரைராய்டிசம் இருந்தால் மட்டுமே இந்த விருப்பம் சாத்தியமாகும், அதாவது பாராதைராய்டு சுரப்பியால் ஏற்படும் சிறுநீரக கற்கள். உங்களுக்கு இந்த நோய் இருந்தால் கால்சியம் கற்கள் ஒரு ஆபத்து. பொதுவாக, ஒன்று அல்லது இரண்டு பாராதைராய்டு சுரப்பிகளை அகற்றுவது நோயைக் குணப்படுத்தும் மற்றும் சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தை அகற்றும்.