அளவீடுகளை எவ்வாறு எடுப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 டேப் அளவைப் பயன்படுத்துங்கள்
• முறை 2 உங்கள் எடையை கண்காணிக்கவும்
• முறை 3 துணிகளை தயாரித்தல் அல்லது சரிசெய்தல்
• முறை 4 ப்ராக்களுக்கான அளவீடுகள்

வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக உங்கள் அளவீடுகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் துணிகளை தயாரிக்க, சரிசெய்ய அல்லது வாங்க விரும்பலாம் அல்லது எடை இழப்பை மதிப்பீடு செய்ய விரும்பலாம். உங்கள் காரணங்களைப் பொறுத்து, உங்கள் அளவீடுகளை நீங்கள் வித்தியாசமாக எடுக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு முறையும் எளிதானது மற்றும் சில அடிப்படை கருவிகள் மட்டுமே தேவை, அத்துடன் சில நேரங்களில் நண்பரிடமிருந்து உதவி கை தேவைப்படுகிறது. உங்கள் அளவீடுகளை எடுக்க கீழே உள்ள படிகளைப் பின்பற்றவும்.

நிலைகளில்

முறை 1 டேப் அளவைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. பொருத்தமான மீட்டரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் அளவீடுகளை எடுக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு பொருத்தமான மீட்டர் தேவைப்படும். பேஷன் டிசைனர்கள் பயன்படுத்தும் துணி, பிளாஸ்டிக் அல்லது மென்மையான ரப்பர் ஒன்று உங்களுக்குத் தேவைப்படும். கட்டிடத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டதைப் போல உலோக மீட்டர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் (அது போதுமான அளவு துல்லியமாக இருக்காது).

2. 
   

   
   நன்றாக இருங்கள். நேராக நிற்கவும், தோள்கள் தளர்வாகவும், உங்கள் அளவீடுகளை எடுக்கும்போது சாதாரணமாக சுவாசிக்கவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் அளவிடுவதற்கு முன்பு நன்றாக சுவாசிக்க வேண்டியிருக்கும், மற்றவற்றில், உள்ளிழுக்க (இது உங்கள் அளவீடுகளை நீங்கள் எடுக்கும் காரணத்தைப் பொறுத்தது). அதை நீங்களே செய்வதில் சிக்கல் இருந்தால், ஒரு நண்பரிடம் உதவி கேட்க தயங்க வேண்டாம்.

3. 
   

   
   
   
   சரியாக அளவிடவும். உங்கள் மீட்டர் நேராக இருப்பதையும், நீங்கள் அளவிட விரும்பும் உங்கள் உடலின் பகுதியைப் பின்பற்றுவதையும் உறுதி செய்ய வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, பெரும்பாலான சுற்றளவு அளவீடுகளுக்கு, மீட்டர் தரையுடன் இணையாக (கிடைமட்டமாக) வைக்கப்பட வேண்டும், அதே நேரத்தில் நீள அளவீடுகளுக்கு அது தரையில் இணையாகவோ அல்லது செங்குத்தாகவோ இருக்க வேண்டும் (மீட்டரின் நோக்குநிலையைப் பொறுத்து). அளவிட வேண்டிய உடலின் பகுதி).

4. 
   

   
   பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் தளர்வான அல்லது அடர்த்தியான ஆடைகளை அணிந்திருந்தால் போதுமான அளவீட்டு உங்களிடம் இருக்காது. இறுக்கமான ஆடைகளை அணிய முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் அளவீடுகளை நிர்வாணமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதேபோல், பெண்கள் தங்கள் மார்பின் அளவீடுகளை எடுக்கும்போது, ​​துல்லியமான முடிவுகளைப் பெற பேடிங் இல்லாமல் நல்ல அளவிலான ப்ரா அணிவது நல்லது.
   • தனிப்பயன் ஆடைகளை உருவாக்க உங்கள் அளவீடுகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், சில அளவீடுகளுக்கு நீங்கள் ஆடைகளை அணிய வேண்டியிருக்கும். பேன்ட் மற்றும் தோள்களுக்கு இதுதான் நிலை.

5. 
   

   
   
   
   சுற்றளவு அல்லது நீளத்தை எப்போது அளவிட வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உடல் பகுதியைப் பொறுத்து, நீங்கள் சுற்றளவு (உடல் பகுதியின் சுற்றளவு) அல்லது நீளம் (ஒரு புள்ளியில் இருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு அளவீட்டு) அளவிட வேண்டும். உங்களுக்கு தேவையான அளவு என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அனைத்தும் கீழே உள்ள வழிமுறைகளில் விளக்கப்பட்டுள்ளன.

6. 
   

   
   உங்கள் அளவீடுகளை எழுதுங்கள். உங்கள் அளவீடுகளை நீங்கள் எடுக்கும்போது அவற்றை எழுத மறக்காதீர்கள், எனவே நீங்கள் அவற்றை மறந்துவிட மாட்டீர்கள், அவற்றை மீண்டும் அளவிட வேண்டும்.

முறை 2 உங்கள் எடையை கண்காணிக்கவும்

1. 
   

   
   கையின் திருப்பத்தை அளவிடவும். மேல்புறத்தின் பெரும்பகுதியைச் சுற்றியுள்ள சுற்றளவை அளவிடவும், பொதுவாக கயிறுகளின் மட்டத்தில்.

2. 
   

   
   உங்கள் மார்பு அளவை அளவிடவும். உங்கள் மார்பளவு சுற்றியுள்ள சுற்றளவை அதன் பரந்த கட்டத்தில் அளவிடவும். பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு, இந்த புள்ளி அக்குள் உள்ளது. பெண்களுக்கு, முலைக்காம்புகளின் உயரத்தில்.

3. 
   

   
   உங்கள் இடுப்பை அளவிடவும். உங்கள் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவை அளவிடவும் (அவை இரண்டு வெவ்வேறு நடவடிக்கைகள்). இடுப்பு சுற்றளவு என்பது உங்கள் வயிற்றின் மிகச்சிறிய சுற்றளவு (இன்றைய ஆடைகளில் இடுப்பு அமைந்துள்ள இடத்தைப் போலல்லாமல்). உங்கள் உயரம் உங்கள் தொப்பை பொத்தானை விட 2 முதல் 3 சென்டிமீட்டர் இருக்க வேண்டும். உங்கள் இடுப்புக்குக் கீழே உங்கள் வயிற்றின் அகலமான புள்ளி உள்ளது, பொதுவாக தொப்புள் மட்டத்தில் அல்லது அதற்குக் கீழே. நீங்கள் எடை அதிகரிக்கும் போது முதல் இடத்தில் நீங்கள் கொழுப்பைப் பெறுவது இதுதான்.

4. 
   

   
   உங்கள் இடுப்பை அளவிடவும். உங்கள் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள சுற்றளவை அவற்றின் பரந்த இடத்தில் அளவிடவும். இது உங்கள் ஊன்றுகோலுக்கு மேலே இருக்கும்.

5. 
   

   
   உங்கள் தொடையைச் சுற்றி அளவிடவும். உங்கள் தொடையைச் சுற்றியுள்ள சுற்றளவை அதன் அகலமான இடத்தில் அளவிடவும். இந்த புள்ளி பொதுவாக முழங்காலுக்கு மேலே உங்கள் தொடையின் அரை முதல் முக்கால் பகுதி வரை இருக்கும்.

6. 
   

   
   உங்கள் கன்றைச் சுற்றி அளவிடவும். உங்கள் கன்றின் மிகப்பெரிய பகுதியைச் சுற்றியுள்ள சுற்றளவை அளவிடவும், இது பொதுவாக கணுக்கால் இருந்து உங்கள் கன்றின் முக்கால்வாசி ஆகும்.

7. 
   

   
   உங்களை எடையை. உங்கள் எடையை நீங்கள் கண்காணிக்க விரும்பினால், உங்கள் எடையை உங்கள் அளவீடுகளில் சேர்ப்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு அளவோடு உங்களை எடைபோட வேண்டும், அது மின்னணு அல்லது இயந்திரமாக இருக்கலாம். பல கடைகளில், உங்கள் ஜிம்மில் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் அலுவலகத்தில் செதில்களைக் காணலாம்.

8. 
   

   
   உங்கள் உயரத்தை அளவிடவும். உங்கள் உயரத்தை அளவிடுவதற்கான எளிதான வழி, காலணிகள் இல்லாமல் நேராக எழுந்து ஒரு சுவருக்குச் செல்வது. பென்சிலைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் தலையின் மேலே ஒரு கோட்டை வரையவும். தரையில் இருந்து ஒரு மீட்டரைப் பயன்படுத்தி பென்சிலில் குறி வரை உயரத்தை நகர்த்தவும் அளவிடவும்.

9. 
   

   
   உங்கள் கொழுப்பு நிறை அல்லது உங்கள் கணக்கிட உடல் நிறை குறியீட்டு (பிஎம்ஐ). உங்கள் எடை இழப்பை கண்காணிக்க விரும்பினால் உங்கள் உடல் கொழுப்பு அல்லது பி.எம்.ஐ உங்களுக்கு உதவலாம். இவை பெரும்பாலும் சார்பு மற்றும் நம்பமுடியாத மதிப்பீடுகள் மட்டுமே என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். எல்.ஐ.எம்.சி உங்கள் எடையை அளவிடுவதற்கான ஒரு அழகான துல்லியமான வழியாகும் (நீங்கள் மிகவும் தடகள வீரராக இல்லாவிட்டால், அதைத் தவிர்ப்பது நல்லது).

முறை 3 துணிகளை தயாரித்தல் அல்லது சரிசெய்தல்

1. 
   

   
   மேலே விளக்கப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் அளவீடுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பல்வேறு ஆடைகளை உருவாக்குவதற்கும் உருவாக்குவதற்கும் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பல நடவடிக்கைகள் உங்களுக்கு தேவைப்படும். உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் மேலே உள்ள வழிமுறைகளைப் பார்க்கவும்.

2. 
   

   
   உங்கள் தோள்களை அளவிடவும். ஒரு சட்டை அல்லது நன்கு வெட்டப்பட்ட ஜாக்கெட்டைப் பயன்படுத்தி தோள்களின் சீம்களுக்கு இடையிலான தூரத்தை அல்லது நீங்கள் சீம்களை வைக்க விரும்பும் இடங்களுக்கிடையேயான தூரத்தை அளவிடவும். நீங்கள் தரையுடன் இணையாக பின்புறத்தில் உள்ள தூரத்தை அளவிட வேண்டும்.

3. 
   

   
   தோள்பட்டை சாய்வை அளவிடவும். காலரின் விரும்பிய மடிப்பு அல்லது மடிப்பு மற்றும் உங்கள் தோள்பட்டைக்கு இடையிலான தூரத்தை அளவிடவும்.

4. 
   

   
   ஸ்லீவ்ஸின் நீளத்தை அளவிடவும். தோள்பட்டை மடிப்பு மற்றும் சுற்றுப்பட்டைகளின் விரும்பிய இருப்பிடத்திற்கு இடையிலான தூரத்தை அளவிடவும். இந்த அளவீட்டு வெளியில் ஒரு நேர் கோட்டில் அல்லது கையின் மேற்புறம் தரையுடன் இணையாக நீட்டப்பட வேண்டும்.
   • இந்த வழியில் தயாரிக்கப்படுகிறது, கை நீட்டப்படும்போது சுற்றுப்பட்டைகள் மேலே செல்கின்றன என்ற உண்மையை இந்த நடவடிக்கை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. எனவே உங்கள் ஸ்லீவ் ஒருபோதும் குறுகியதாக இருக்காது.

5. 
   

   
   ஜாக்கெட்டின் நீளத்தை அளவிடவும். மேல் தோள்பட்டை மடிப்புக்கு நடுவில் இருந்து கீழ் அரைக்கு அல்லது ஜாக்கெட்டின் விரும்பிய கீழ் கோணலுக்கான தூரத்தை அளவிடவும். காலரின் மடிப்பு குறிப்பாக அதிகமாக இருந்தால், காலரின் பின்புறத்தில் உள்ள மடிப்புகளின் மையத்திலிருந்து கட்டிப்பிடிப்பதற்கு நீங்கள் அளவீடு எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.

6. 
   

   
   இடுப்பில் தோள்களின் நீளத்தை அளவிடவும். காலர் மற்றும் உங்கள் இடுப்பைக் கடக்கும் தோள்பட்டை மடிப்புக்கு இடையேயான தூரத்தை அளவிடவும் (மேலே விளக்கப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் இடுப்பு அல்ல). இந்த அளவீட்டு உங்கள் மார்பின் அடர்த்தியான பகுதியைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

7. 
   

   
   தோள்களின் நீளத்தை முலைக்காம்புகளுக்கு அளவிடவும். தோள்பட்டை மடிப்பு காலர் மற்றும் உங்கள் முலைகளுடன் குறுக்கிடும் இடத்திலிருந்து தூரத்தை அளவிடவும். இந்த அளவீட்டு உங்கள் மார்பின் அடர்த்தியான பகுதியைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

8. 
   

   
   மார்பை அளவிடவும். உங்கள் மார்பின் மேற்புறத்தின் சுற்றளவை அளவிடவும். மீட்டரை உங்கள் முதுகின் நடுவில் வைக்கவும், மார்பளவுக்குக் கீழே (அப்போது தரையுடன் இணையாக) உங்கள் மார்புக்கு மேலே மார்பளவு சுற்றிச் செல்லுங்கள். இது மார்பின் வட்டம் மற்றும் உயரத்தின் அளவீடு ஆகும்.

9. 
   

   
   அடித்தளத்தை அளவிடவும். உங்கள் மார்பின் அடிப்பகுதியின் சுற்றளவை அளவிடவும். மீட்டரை உங்கள் முதுகின் நடுவில் வைக்கவும், மார்பளவுக்குக் கீழே (அப்போது தரையுடன் இணையாக) உங்கள் மார்பின் கீழே மார்பளவு சுற்றிச் செல்லுங்கள். இது உங்கள் விலா எலும்பின் அகல அளவீடு ஆகும்.

10. 
    

    
    பேண்ட்டின் நீளத்தை அளவிடவும். இடுப்புக்கும் பேண்ட்டின் விரும்பிய அரவணைப்புக்கும் கட்டிப்பிடிப்பிற்கும் இடையிலான தூரத்தை அளவிடவும். இந்த அளவீட்டை நீங்கள் காலின் நடுப்பகுதியில் இருந்து ஒரு நேர் கோட்டில் எடுக்க வேண்டும்.

11. 
    

    
    உள் மடிப்பு அளவிட. மடிப்பு அல்லது க்ரோட்ச் மடிப்பு விரும்பிய இடம் மற்றும் ஸ்பாய்லர் அல்லது பேன்ட் மடல் விரும்பிய இடத்திற்கு இடையிலான தூரத்தை காலில் உள்ள மடிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அளவிடவும். இது மிகவும் நெருக்கமாக கருதப்படும் ஒரு நடவடிக்கை. வடிவமைப்பாளர்கள் இதை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் தூரத்தை வைத்திருக்க கவனமாக இருக்கிறார்கள். உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்றால், சொல்லுங்கள்.

12. 
    

    
    துடுப்பு அளவிட. உங்கள் கணுக்கால் சுற்றளவு அளவிட மற்றும் நீங்கள் தளர்வான அல்லது இறுக்கமான துடுப்புகள் விரும்பினால் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்சட்டையில் ஒன்றின் துடுப்பை அளவிடலாம், ஒரு மடிப்பு முதல் பக்கத்திற்கு மறுபுறம் தூரத்தை அளவிடுவதன் மூலம்.

13. 
    

    
    ஃபோப்பை அளவிடவும். இடுப்பின் முன் மடிப்புக்கும், ஊன்றுகோலின் மடிப்புக்கும் இடையிலான தூரத்தை அளவிடவும். இது மிகவும் நெருக்கமாக கருதப்படும் ஒரு நடவடிக்கை. வடிவமைப்பாளர்கள் இதை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் தூரத்தை வைத்திருக்க கவனமாக இருக்கிறார்கள். உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்றால், சொல்லுங்கள்.

14. 
    

    
    உட்கார்ந்ததை அளவிடவும். இடுப்பு மையத்தின் பின்புற மடிப்புக்கும், ஊன்றுகோல் மடிப்புக்கும் இடையிலான தூரத்தை அளவிடவும். இது மிகவும் நெருக்கமாக கருதப்படும் ஒரு நடவடிக்கை. வடிவமைப்பாளர்கள் இதை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் தூரத்தை வைத்திருக்க கவனமாக இருக்கிறார்கள். உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்றால், சொல்லுங்கள்.

முறை 4 ப்ராக்களுக்கான அளவீடுகள்

1. 
   

   
   வெவ்வேறு முறைகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நிறுவனமும் ப்ராக்களின் அளவை அளவிட சற்று வித்தியாசமான முறையைப் பயன்படுத்துகின்றன. உங்களுக்கு பிடித்த பிராண்டிற்கான அளவீட்டு தாள் அல்லது அளவு வழிகாட்டியை ப்ராஸில் கண்டால், அதைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் அளவீடுகளை பொடிக்குகளில் அல்லது உள்ளாடைத் துறைகளில் இலவசமாக (உங்கள் துணிகளுக்கு மேல்) எடுத்துக் கொள்ளலாம். கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள முறை உங்கள் ப்ரா அளவை தீர்மானிக்க ஒரு நல்ல தொடக்க புள்ளியாகும், ஆனால் சரியான ப்ராவைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் கொஞ்சம் பரிசோதனை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
   • ஆதரவின் அளவு அவற்றின் பாலினத்தைப் பொறுத்தது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் ஒரு துடுப்பு மாதிரியைத் தேர்வுசெய்தால் வழக்கத்தை விட சற்று பெரிய தொப்பி உங்களுக்குத் தேவைப்படும். துணிகளைப் பொறுத்தவரை, சில ஆதரவுகள் சிறியதாகவோ அல்லது பெரியதாகவோ வெட்டப்படலாம்.

2. 
   

   
   அடித்தளத்தை அளவிடவும். மேலே விவரிக்கப்பட்ட முறையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மார்பின் அடிப்பகுதியை அளவிடவும். உங்கள் மார்பின் அளவீட்டைப் பொறுத்து, நீங்கள் ப்ரா பேண்டின் நீளத்தைப் பெறுவீர்கள்: 63 முதல் 67 வரை இசைக்குழு 80, 68 முதல் 72 வரை இசைக்குழு 85, 73 முதல் 77 வரை இசைக்குழு 90, 78 முதல் 82 வரை இசைக்குழு 95, 83 முதல் 87 வரை இசைக்குழு 100, 88 முதல் 92 வரை இசைக்குழு 105, 93 முதல் 97 வரை இசைக்குழு 110, 98 முதல் 102 வரை இசைக்குழு 115, 103 முதல் 107 வரை இசைக்குழு 120, 108 முதல் 112 வரை இசைக்குழு 125, 113 முதல் 117 வரை இசைக்குழு 130, 118 முதல் 122 வரை இசைக்குழு 135 மற்றும் 123 முதல் 127 வரை இசைக்குழு 140 ஆகும்.

3. 
   

   
   உங்கள் மார்பு அளவை அளவிடவும். மேலே விவரிக்கப்பட்டபடி மீட்டரை முலைக்காம்புகளில் வைக்கவும். மீட்டர் மிகவும் இறுக்கமாகவோ அல்லது மிகவும் தளர்வாகவும், தரையில் இணையாகவும் இல்லாமல் உங்களை மெதுவாகத் தொட வேண்டும். வட்டமிடு.

4. 
   

   
   இப்போது நீங்கள் இந்த இரண்டு நடவடிக்கைகளையும் கழிக்க வேண்டும். நீங்கள் 13 மற்றும் 23 க்கு இடையில் ஒரு எண்ணைப் பெறுவீர்கள். இந்த எண் ஒரு கப் அளவுக்கு ஒத்திருக்கிறது. கடிதங்கள் இங்கே:
   • 13 செ.மீ: தொப்பி ஏ
   • 15 செ.மீ: பி கப்
   • 17 செ.மீ = கப் சி
   • 19 செ.மீ: கப் டி
   • 21 செ.மீ: கப் இ
   • 23 செ.மீ: கப் எஃப்
   • இந்த முறை பெரிய மார்பகங்களுக்கு குறைந்த துல்லியமாக இருக்கும். உங்களுக்கு பிடித்த பிராண்டால் பின்பற்றப்படும் முறைக்கு ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

• துணிகளை உருவாக்குவதற்கு அல்லது உருவாக்குவதற்கு, ஹேம்ஸ் மற்றும் சீம்களுக்கு அதிக துணி தேவைப்படும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் அளவீடுகள் முந்தைய நேரத்தை விட தீவிரமாக வேறுபட்டிருந்தால், எந்த தவறுகளையும் தவிர்க்க மீண்டும் அளவிடவும்.
• உங்கள் எடை இழப்பை நீங்கள் கண்காணிக்க விரும்பினால், ஒரு நோட்புக்கை வைத்திருங்கள், அதில் உங்கள் அளவீடுகளை உங்கள் உணவில் குறிப்பிடுவீர்கள். தவறாமல் செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு 30 நாட்களுக்கும் உங்கள் அளவீடுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வித்தியாசத்தைக் காண பழைய இலக்கங்களிலிருந்து புதிய இலக்கங்களைக் கழிக்கவும்.
• டேப் நடவடிக்கை அதிக துல்லியத்திற்கு சென்டிமீட்டரில் இருக்கும்.

• உங்கள் அளவீடுகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் மீட்டரை இறுக்க வேண்டாம். இது மிகவும் திருப்திகரமான முடிவுகளைத் தரும், ஆனால் தவறானது.

• ஒரு டேப் நடவடிக்கை
• ஒரு நோட்புக் அல்லது அளவீட்டு தாள்
• ஒரு பென்சில்
• ஒரு கண்ணாடி