ஒரு நியூரோஸ்டிமுலேட்டரின் மின்முனைகளை எவ்வாறு வைப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 மின்முனைகளை பாதுகாப்பாக வைக்கவும்
• பகுதி 2 செய்யக்கூடாத விஷயங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• பகுதி 3 யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருங்கள்

TENS என்பது மின்மாற்றி நரம்பு தூண்டுதல் ஆகும். இது ஒரு வலி நிவாரண நுட்பமாகும், இதில் நோயாளிக்கு விரைவான, குறைந்த தீவிரத்தன்மை கொண்ட மின் தூண்டுதல்களை வழங்குவதற்காக சிறிய மின்முனைகள் தோலில் இணைக்கப்படுகின்றன. மின்சாரம் உங்கள் மூளைக்கு வலி சமிக்ஞைகளை கடத்துவதைத் தடுக்கும், மேலும் எண்டோர்பின்ஸ் எனப்படும் ஹார்மோன்களை வெளியிடுவதன் மூலம் உங்கள் உடல் வலியைக் குறைக்கும். தூண்டுதல்கள் போதுமான வலிமையாகவும் மெதுவாகவும் இருந்தால், அவை விருப்பமில்லாத மற்றும் புலப்படும் தசை நெகிழ்வு மற்றும் தசைகளின் சுருக்கம் மற்றும் தளர்வுக்கு வழிவகுக்கும். வேகமான தூண்டுதல்கள் நடுக்கம் அல்லது உராய்வு போன்றவை. இந்த நுட்பம் பயனுள்ளதா இல்லையா என்பது தற்போது அறிவியல் ஆய்வுக்கு உட்பட்டது. இருப்பினும், சிலர் தங்கள் வலியைப் போக்க உதவியதாகக் கூறுகின்றனர். எலக்ட்ரோட்களை எங்கு வைக்க வேண்டும், எப்போது டிரான்ஸ்கியூட்டனியஸ் மின் நரம்பு தூண்டுதலைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது உங்களுக்குத் தெரியும் (எடுத்துக்காட்டாக, உங்களிடம் இதயமுடுக்கி, டிஃபிபிரிலேட்டர் அல்லது கார்டியாக் மானிட்டர் இருந்தால் ).

நிலைகளில்

பகுதி 1 மின்முனைகளை பாதுகாப்பாக வைக்கவும்

1. 
   

   
   சிறிய அமைப்புகளுடன் தொடங்கவும். பின்னர், சரியான அமைப்புகளைப் பெற அவற்றை அதிகரிக்கவும். சரியான மாற்றங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவ பிசியோதெரபிஸ்ட்டை அணுகவும். இது மிக அதிகமாக அல்லது மிகக் குறைவாக உள்ள அமைப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கும். உடலைத் தளர்த்தப் பயன்படும் பொதுவான மசாஜ் பகுதிகளைப் பற்றி அறிக. பிசியோதெரபிஸ்ட்டுக்கு இந்த பகுதியில் அனுபவம் உள்ளது, மேலும் உங்களுக்கான பொருத்தமான முறை மற்றும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய நடைமுறைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்க முடியும்.
   • உங்கள் வலியைப் போக்க, நீங்கள் விரல் நுனியில் வலி புள்ளிகளைக் கண்டறிந்து மின்முனைகளை வைக்க வேண்டும்.
   • ஒரு நல்ல சரிசெய்தல் ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு மாறுபடும், நீங்கள் எவ்வளவு உணர்திறன் உடையவர் மற்றும் உங்கள் வலியின் வகையைப் பொறுத்து. ஒரே ஒரு மின்முனை மாதிரியைக் கொண்ட ஒரு கிட்டுக்கு உடல் எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டது. சீரற்ற வடிவத்தைக் கொண்ட சில சாதனங்கள் உள்ளன.

2. 
   

   
   
   
   மின்முனைகளை குறைந்தது 2 செ.மீ இடைவெளியில் வைக்கவும். இது மிகவும் சிறியதாக இருக்கும் பகுதியில் அதிக சக்தி பெறுவதைத் தடுக்கும். மின்முனைகளை சரிசெய்யும்போது டிரான்ஸ்கட்டானியஸ் நியூரோஸ்டிமுலேஷன் சாதனத்தை அணைக்கவும். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பொறுத்து அவற்றை பல வழிகளில் வைத்திருக்க உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது.
   • நீங்கள் அவற்றை வலிமிகுந்த பகுதியைச் சுற்றி அல்லது குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகளுக்கு மேல் வைக்கலாம் (பிசியோதெரபிஸ்ட் அவற்றை ஒரு வரைபடத்தில் காட்டலாம்).
     • எலக்ட்ரோட்கள் கருப்பு மற்றும் சிவப்பு நிறமாக இருந்தால், நீங்கள் கருப்பு முனை உங்கள் உடல் அல்லது உடற்பகுதியிலிருந்து (எ.கா. உங்கள் கால்களில் அல்லது கைகளில்) விலகி வைக்க வேண்டும், மேலும் சிவப்பு முனை உங்கள் உடற்பகுதிக்கு நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும். இது தேவையற்ற தூண்டுதல்கள் உங்கள் மூளைக்கு வருவதைத் தடுக்கும், மேலும் தசைச் சுருக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
   • நீங்கள் மின்முனைகளை சதுரங்கள், சிலுவைகள் அல்லது கோடுகளில் ஏற்பாடு செய்யலாம், ஆனால் அவை குறைந்தது 2 செ.மீ இடைவெளியில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு எக்ஸ் உருவாக்க, குறுக்குவெட்டு கோணத்தை உருவாக்க ஒரு ஜோடி நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை மின்முனைகளை குறுக்காகவும் மற்றொரு ஜோடியை மேலே வைக்கவும்.

3. 
   

   
   
   
   மெதுவாகவும் கவனமாகவும் சக்தியின் அளவை சரிசெய்யவும். இயந்திரத்தை முடக்கி, காட்சி குறைந்த மின்னழுத்தத்தைக் காட்டும்போது அதை இயக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு நல்ல கூச்ச உணர்வு வரும் வரை மெதுவாக பதற்றத்தை அதிகரிக்கும். இது உங்களை காயப்படுத்தினால், மின்னழுத்தம் அதிகமாக உள்ளது.
   • அதிக தீவிரம் அவசியம் பயனுள்ளதாக இருக்காது. மின்னோட்டத்தின் பதற்றம் அதிகரிப்பது வலி நிவாரணத்தை விரைவுபடுத்தாது.
   • சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, கொடுக்கப்பட்ட தற்போதைய தீவிரத்தின் விளைவுகளுக்கு உங்கள் உடல் பழக்கமாகிவிடும். இது உங்களுடன் நடந்தால், நீங்கள் மின்னழுத்தத்தை சிறிது அதிகரிக்க வேண்டும்.

4. 
   

   
   உங்களுக்கு ஏற்ற அமைப்பை நினைவில் கொள்க. உங்கள் உடலுக்கு எவ்வளவு மின்னோட்டம் பொருத்தமானது மற்றும் மின்முனைகளை எங்கு வைக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்தவுடன், நீங்கள் இந்த மாற்றங்களை பராமரிக்க வேண்டும் மற்றும் தொடர்ந்து அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல தொடக்கத்தில் இந்த அமைப்பைக் கொண்டு, இல்லையெனில் உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளலாம். குறைந்த மின்னழுத்தத்துடன் தொடங்கவும், பின்னர் உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைப் பெறும் வரை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு நியூரோஸ்டிமுலேட்டரை நீண்ட நேரம் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு பயன்படுத்தலாம். வேறு ஏதாவது செய்யும்போது நீங்கள் சாதனத்தை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தினால், அதை உங்கள் இடுப்பில் தொங்கவிடலாம் அல்லது உங்கள் பாக்கெட்டில் வைக்கலாம்.
   • சிகிச்சையளிக்கப்படும் நிலை, உங்கள் நிலையின் நாள்பட்ட தன்மை மற்றும் உங்கள் உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கும் என்பதைப் பொறுத்து பயன்பாட்டின் காலம் மாறுபடும். ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் நீங்கள் எந்திரத்தை எவ்வளவு நேரம் பயன்படுத்த வேண்டும், எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதற்கான பொருத்தமான பரிந்துரைகளை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.
   • கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் சாதனத்தை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால் உங்கள் உடல் தூண்டுதலுடன் பழகும். இறுதியில், விளைவுகள் காலப்போக்கில் குறையக்கூடும்.

5. 
   

   
   மின்முனைகளை சரிபார்க்கவும். டெர்மினல்களில் போதுமான நீர் அல்லது ஜெல் இருப்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் உடல் சில வகையான சரிசெய்தலுக்கு பதிலளிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீர் மற்றும் ஜெல் மின்முனைகளை தெளிப்பது விதிவிலக்கான முடிவுகளைத் தரும் மற்றும் சிறந்த தூண்டுதல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதையும் நீங்கள் அறிவது முக்கியம்.

பகுதி 2 செய்யக்கூடாத விஷயங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   மின்முனைகளை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களை காயப்படுத்தக்கூடிய உங்கள் உடலின் பாகங்களில் வைப்பதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். இதயத்திற்கு அருகிலுள்ள இடங்களுக்கோ அல்லது மிகவும் உணர்திறன் கொண்ட பகுதிகளுக்கோ மின்சாரம் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். டெர்மினல்களை விலக்கி வைக்கவும்:
   • கோயில்கள்
   • வாயிலிருந்து
   • காதுகள் அல்லது கண்கள்
   • கழுத்தின் முன் அல்லது பக்கத்திலிருந்து, இது முக்கிய தமனிகளுக்கு அருகில் உள்ளது
   • முதுகெலும்பின் (இது முதுகெலும்பின் எதிர் பக்கங்களில் செல்லலாம்)
   • உங்கள் மார்பின் இடது பக்கத்தில் (உங்கள் இதயத்திற்கு அருகில்)
   • உங்கள் மார்பின் முன்புறத்திலிருந்து (உங்கள் முதுகில் ஒரு முனை வைக்கப்பட்டுள்ளது)
   • சுருள் சிரை நாளங்கள்
   • ஸ்கிராப் செய்யப்பட்ட தோல் அல்லது குணப்படுத்தும் ஒரு காயம்
   • உணர்ச்சியற்ற பாகங்கள்

2. 
   

   
   இந்த சாதனத்தை எங்கு பயன்படுத்துவது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வியாதி இருந்தால் உடலில் எங்கும் நியூரோஸ்டிமுலேட்டரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். நியூரோஸ்டிமுலேட்டரின் பயன்பாட்டை ஆபத்தானதாக மாற்றும் சுகாதார பிரச்சினைகள் உள்ளன.
   • உங்கள் உடலில் இதயமுடுக்கி அல்லது பிற மின் சாதனங்கள் இருந்தால், தூண்டுதல்கள் இந்த சாதனங்கள் அல்லது அவற்றின் சமிக்ஞைகளில் தலையிடக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், இது செயல்பாட்டில் தோல்வியை ஏற்படுத்தும்.
   • உங்களுக்கு கால்-கை வலிப்பு இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவராக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் நியூரோஸ்டிமுலேட்டரைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.
   • உங்கள் இதயத் துடிப்பை பாதிக்கும் ஒரு நோய் உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் இதயம் மின் தூண்டுதல்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம், இது ஒரு செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும்.
   • உங்களுக்கு மின்முனைகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் ஹைபோஅலர்கெனி போன்றவற்றைப் பெறலாம்.
   • நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கலாம் என்று நினைத்தால், நீங்கள் மருந்து இல்லாமல் டிரான்ஸ்கியூட்டானியஸ் நரம்பு தூண்டுதல் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. கர்ப்ப காலத்தில் இந்த சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் தெரியவில்லை, எனவே நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகாமல் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. பிறப்பு வலிக்கு இந்த சாதனம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நினைக்கும் சில பெண்கள் உள்ளனர், ஆனால் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் இது பாதுகாப்பானதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • சாதனம் பாதுகாப்பானதா இல்லையா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.

3. 
   

   
   சில செயல்பாடுகளின் போது சாதனத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இந்த வெவ்வேறு இயக்கங்கள் நியூரோஸ்டிமுலேட்டரைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் ஆபத்தானது.
   • நீங்கள் குளிக்கிறீர்கள் அல்லது குளிக்கிறீர்கள் என்றால், தண்ணீர் இருப்பிடத்தை மாற்றும் மற்றும் மின்னோட்டம் எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • தூக்கத்தின் போது மின்மாற்றி நரம்பு தூண்டுதலை பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்.
   • நீங்கள் ஒரு காரை ஓட்டுகிறீர்கள் என்றால், நியூரோஸ்டிமுலேஷனால் உருவாகும் உணர்வுகள் ஒரு கவனச்சிதறலாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் இயந்திரங்களைக் கையாண்டால், எதிர்பாராத மோதல்களைத் தடுக்க நியூரோஸ்டிமுலேட்டரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • கட்னியஸ் நியூரோஸ்டிமுலேஷன் சாதனங்களிலிருந்து வரும் மின் தூண்டுதல்கள் விமான நிறுவனங்களுக்கு ஒரு பிரச்சினையாக இருக்காது, ஆனால் ஒரு விமானத்தின் போது அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவற்றைப் பற்றி விசாரிக்க மறக்காதீர்கள்.

பகுதி 3 யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருங்கள்

1. 
   

   
   உங்களுக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்பதை அறிந்து ஏமாற்றங்களைக் குறைக்கவும். நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் நியூரோஸ்டிமுலேஷன் சாதனங்கள் வழக்கமாக அந்த இடத்திலேயே எதிர்பார்த்த முடிவைக் கொடுக்காது.
   • வலி குறையுமுன் நாற்பது நிமிடங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள்.
   • டிரான்ஸ்கட்டானியஸ் நியூரோஸ்டிமுலேஷன் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தும் போது பெரும்பாலான மக்கள் வலி நிவாரணத்தை மட்டுமே அனுபவிக்கிறார்கள். நீங்கள் இயந்திரத்தை அணைக்கும்போது, ​​வலி ​​மீண்டும் வரக்கூடும்.
   • நியூரோஸ்டிமுலேஷன் பயனற்றதாகிவிட்டால், அமைப்புகளை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதை அறிய உங்கள் பிசியோதெரபிஸ்ட்டுடன் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்வது முக்கியம். உங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்குக்கான சரியான அமைப்புகளைக் கண்டறிய இது உதவும்.

2. 
   

   
   நியூரோஸ்டிமுலேஷனுக்கு உகந்த நிலைமைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் வலி அல்லது தசை பிடிப்பை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு இந்த நடைமுறை பொதுவாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவதிப்படும் நபர்களுக்கும் இது நன்மை பயக்கும்:
   • முதுகுவலி
   • முழங்கால் வலி
   • கழுத்து வலி
   • மாதவிடாய் பிடிப்புகள்
   • விளையாட்டு அதிர்ச்சி
   • கீல்வாதம்

3. 
   

   
   இந்த நடைமுறையின் பலன்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நியூரோஸ்டிமுலேஷனை மற்ற வலி நிவாரண நுட்பங்களுடன் இணைப்பதன் மூலம் நன்மைகளை அதிகரிக்கவும். வலி மருந்துகளை உட்கொள்ள முடியாதவர்கள் இந்த நடைமுறையை மிகவும் பயனுள்ளதாகக் கருதினாலும், வலி ​​குறைப்புக்கான பிற முறைகளுடன் நியூரோஸ்டிமுலேஷனைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் திருப்தியைக் காணலாம். இதைப் பயன்படுத்தலாம்:
   • மருந்து: இது ஓவர்-தி-கவுண்டர் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள்,
   • விளையாட்டின்: உங்கள் விஷயத்தில் அவர் பரிந்துரைக்கும் உடல் பயிற்சிகளின் வகையை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்,
   • தளர்வு நுட்பங்கள்: உங்கள் வலியின் காரணத்தைப் பொறுத்து, யோகா, படங்களின் காட்சிப்படுத்தல், ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களுடன் ஒரே நேரத்தில் நியூரோஸ்டிமுலேஷனைப் பயன்படுத்தலாம்.