உங்கள் காதல் கையாளுதல்களை விரைவாக இழப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் பகுதி 1:
  உங்கள் "காதல் கைப்பிடிகளை" இழக்க சீரானதாக சாப்பிடுங்கள்
• ஆலோசனை

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 11 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும், காலப்போக்கில் அதன் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர்.

இந்த கட்டுரையில் 26 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

யாருக்கு ஒரு நாள் அல்லது மற்றொன்று சில கூடுதல் பவுண்டுகள் இல்லை? அவர்கள் மறைந்து போவது கடினம் என்பதும் அனைவருக்கும் தெரியும். இந்த கூர்ந்துபார்க்கவேண்டிய கொழுப்பு இடுப்பு (பிரபலமான "காதல் கையாளுதல்") அல்லது சிலருக்கு (அல்லது சில) தொடைகள், மற்றவர்களுக்கு ஆயுதங்களின் கீழ் வைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் நீங்கள் எடை குறைக்க வேண்டாம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். பொதுவாக உடல் எடையை குறைப்பதே ஒரே தீர்வு. சுருக்கமாக, உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட ஸ்லிம்மிங் இல்லை. உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் சீரான முறையில் சாப்பிட வேண்டும், நகர்த்த வேண்டும், உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும்.

நிலைகளில்

3 இன் பகுதி 1:
உங்கள் "காதல் கைப்பிடிகளை" இழக்க சீரானதாக சாப்பிடுங்கள்

1. 4 ஒரு கூட்டாளியைக் கண்டுபிடி. உணவைப் பின்பற்றுவதா அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதா, இருவராக இருப்பது எப்போதும் நல்லது. இரண்டு உடல் உணவில் இருப்பவர்கள் தனியாக இருப்பவர்களை விட அதிக எடை இழக்கிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
   • உடல் உடற்பயிற்சி பெரும்பாலும் இருவருக்கும் வேடிக்கையாக இருக்கும், பின்னர் ஒன்று விரிசல் ஏற்பட்டால், மற்றொன்று ஊக்குவிக்கும்.
   • உங்களுடன் "விரிசல்" அல்லது உணவை உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று உதவ ஒரு குடும்ப உறுப்பினர், நண்பர் அல்லது சக ஊழியரிடம் கேளுங்கள்.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• ஒரு மருத்துவர் முன்மொழியப்பட்ட உணவை (உணவு, உடற்பயிற்சி) நீங்கள் பின்பற்றினால், அவருடைய ஒப்பந்தத்துடன் அதை மாற்ற வேண்டாம்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் பயிற்சி உங்கள் வயிற்று கொழுப்பை உருக்காது. இது கொழுப்பைத் தொடாமல் மறுவடிவமைக்க உதவுகிறது. எடை குறைக்க ஒரே வழி குறைவாக சாப்பிடுவதுதான்.

விளம்பரம் "https://www.microsoft.com/index.php?title=lose-fastly-your-friends-dolls&oldid=210680" இலிருந்து பெறப்பட்டது