எப்படி துணிச்சல்

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 துகள்களை வெளிப்படுத்துங்கள்
• பகுதி 2 இழிவாக நடந்துகொள்வது
• பகுதி 3 உங்கள் மங்கலான காரணியை அதிகரிக்கவும்

தயவுசெய்து வெட்கப்படுவதில் என்ன வேடிக்கை? இழிவாக இருப்பது நல்லது! அசாதாரணமான, உற்சாகமான, தைரியமான - அந்த பொறாமை குணங்கள். வெகுஜனத்தில் உருகுவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் தனித்து நிற்கிறீர்கள். போக்குகளைப் பின்பற்றுவதற்குப் பதிலாக, அவற்றை உருவாக்குகிறீர்கள். நீங்கள் இந்த பெண் தைரியம் மற்றும் எதுவும் தடுக்க முடியாது, இது எந்த சூழ்நிலையிலும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 துகள்களை வெளிப்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   கொஞ்சம் சசியாக இருங்கள். நிறுவப்பட்ட சில விதிகளை மதித்தல் என்று பொருள். நீங்கள் உறுதியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் பாசாங்கு செய்யவில்லை. நீங்கள் நேர்மையாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் புண்படுத்தவில்லை. நீங்கள் இழிவாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் முரட்டுத்தனமாக இருக்கக்கூடாது. கொஞ்சம் ஆத்திரமூட்டும் விதமாக நீங்கள் ஏதாவது சொல்லும்போது லிம்பர்டினென்ஸ் என்பதுதான், ஆனால் நீங்கள் அதை புன்னகையுடன் சொல்கிறீர்கள், நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் உண்மையில் நினைக்கவில்லை. இது ஒரு சிறிய மசாலாவை சேர்க்கிறது! இதை நியமிக்க பிரிட்டிஷ் ஆங்கிலத்தில் "சீக்கி" என்பது பொதுவான சொல்; அதன் அமெரிக்க எதிர்? "சசி ஸ்மார்டாஸ்" அல்லது ஒரு முக்கியமற்ற திரு-ஐ-எனக்குத் தெரியும்.
   • அடுத்த முறை ஒரு நண்பர் உங்களுக்கு ஒரு ஓ அனுப்பும்போது, ​​"ஹாய், நான் உங்கள் வீட்டிற்குச் சென்று உங்கள் ஃபெரெட்டுடன் விளையாடலாமா? "சரி!" என்று பதிலளிப்பதற்கு பதிலாக, அவரது எழுத்துப்பிழைகளை நீங்கள் செய்ய முடியாது. », தேர்வு« என் ஃபெரெட், ஒரு பொம்மை? இது சராசரி! "
   • சசி இருப்பது வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.ஆகவே, சார்லஸ் மார்லோ தனது அடிமைகள் ஓடிப்போவதை எவ்வாறு தடுத்தார், நீங்கள் புத்தகத்தைத் திறக்கவில்லை என்று உங்கள் இலக்கிய பேராசிரியர் உங்களிடம் கேட்கும்போது, ​​"அவர் அவர்களின் கால்களை வெட்டினார்!" ஒரு எச்சரிக்கையான புன்னகையைக் காண்பிப்பதன் மூலம், "நான் பைத்தியம் ஓட்டுகிறேன்" என்ற அவநம்பிக்கையான தோற்றத்தைக் காட்டவில்லை.

2. 
   

   
   
   
   விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள். ஒரு கட்சியின் எந்த பகுதி உன்னுடையதை விட குளிரானது என்று ஷைலா உங்களுக்குச் சொல்லும்போது, ​​அதற்கு முன் என்ன மாற்றப்பட வேண்டும் என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள், அதனால் அவளது டி-ஷர்ட் அவளது காலணிகளைப் பற்றிக் கொண்டது. மீண்டும், ஒரு பொய்யான கூச்ச புன்னகையுடன் அதைச் செய்யுங்கள், சிரிக்கவும், ஒரு மோசமான மற்றும் மோசமான ரிப்போஸ்டைத் தொடங்க வேண்டாம், ஒரு பெருமைமிக்க அணுகுமுறையை பின்பற்ற வேண்டாம். வேறொருவர் மிகவும் தந்திரமாக இல்லாமல் ஏதாவது சொல்ல முயற்சிக்கும்போது, ​​நீங்களும் அதைச் செய்ய முடியும் என்பதைக் காட்டுங்கள். விளையாடு!
   • எங்கள் நண்பர் பில் ஷேக்ஸ்பியர், "நான் உங்களுக்கு நகைச்சுவையாக இருக்க சவால் விடுவேன், ஆனால் உங்களிடம் ஆயுதங்கள் இல்லை என்று நான் காண்கிறேன்" என்று சொன்னபோது அதை மிகச் சிறப்பாகக் கூறினார். ஒரு கருத்தைத் தருவதற்குப் பதிலாக, உறுதிப்படுத்தல் அல்லது கேள்வியாக மாறுவேடமிட்டு விநியோகிக்கப்படுவது முக்கியமற்றது. இது உண்மையில் உள்ளே இருப்பதை விட வெளியில் இருந்து மிகவும் இனிமையானது. "ஓ! வாயை மூடு! "நீங்கள் கன்யே வெஸ்ட்டை அழைக்கிறீர்களா?" இல்லை? எனவே, ஓடுவதை நிறுத்துங்கள். அப்படி ஏதோ. அல்லது அடுத்த முறை உங்கள் நண்பர் தற்பெருமை காட்டும்போது, ​​"நான் உன்னை சரியாக நிரூபிக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் தவறாக இருக்க விரும்பவில்லை. "பாம்!

3. 
   

   
   
   
   உங்களை நம்புங்கள். இழிவான சிறுமிகளைப் பற்றி ஒரு உண்மை இருந்தால், அவர்கள் நம்புகிறார்கள். உங்களுக்காக ஏதாவது செய்ய வேண்டும், நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று சொல்ல வேண்டும், சுவர்களை மொட்டையடிக்கும் ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள, மனச்சோர்வடைந்த நபரின் ஆளுமை இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், நேசிக்க வேண்டும். எனவே உங்கள் உள் கன்னத்தை முன்னிலைப்படுத்த, உன்னில் உள்ள கொடூரமான பெண்ணை எழுப்புங்கள்! ஏனென்றால் அவள் உண்மையிலேயே குளிராக இருக்கிறாள்.
   • நம்பிக்கையுடன் இருப்பது ஒரு சவாலாகத் தோன்றினால், வெளியில் இருந்து தொடங்குவது எளிதாக இருக்கும். நம்பிக்கை உள்ளிருந்து வருகிறது என்பது உண்மைதான், ஆனால் ஒரு சிறிய பகுதி வெளியில் இருந்து பாவம் செய்ய முடியும்! நன்றாக ஆடை அணிந்து, வெளியில் நன்றாக உணரத் தொடங்குங்கள், நம்பிக்கையில் உள்ள ஒருவர் நினைப்பது போல் செயல்படுங்கள். பயிற்சி பழக்கத்தை உருவாக்குகிறது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக!

4. 
   

   
   வேடிக்கையாக இருங்கள். உங்கள் செல்லப்பிள்ளை ஃபெரெட்டை ஒரு மோனோலோக் செய்யும்படி கேட்கலாம், இல்லையா? ஆனால் அது போன்ற விஷயங்களை நீங்கள் பார்க்க முடியாது - "அனைவருக்கும்" நகைச்சுவை உணர்வு உள்ளது; எல்லோருக்கும் அவர் வேடிக்கையானதாகக் கருதும் விஷயங்கள் உள்ளன. இது மனித மற்றும் அது மரபணுக்களில் இல்லை. எனவே, உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள் - அது உங்களை சிரிக்க வைத்தால், அது யாரையாவது சிரிக்க வைக்கும்!
   • இழிவான பெண்கள் இரண்டு வகையான நகைச்சுவைகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்: மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நகைச்சுவை மற்றும் நகைச்சுவை "தங்கள் சொந்த தீங்குக்கு" (சுய மதிப்பிழப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது). இருவரும் மகிழ்ச்சியாகவும், இலகுவாகவும் இருக்கிறார்கள், நிச்சயமாக! எனவே அடுத்த முறை உங்கள் நண்பரின் முகத்தில் நாள் முழுவதும் சாக்லேட் கேக் இருக்கும் போது, ​​அவரிடம், "நாள் முழுவதும் உங்கள் முகத்தில் சாக்லேட் கேக் இருந்தது. ஏனென்றால் நீங்கள் எல்லாம் தனியாக சாப்பிட்டீர்கள். முடித்தான். தனியாக. பின்னர் உங்கள் முகத்தில் நாள் முழுவதும் சாக்லேட் கேக் இருக்கும் போது, ​​எல்லோரிடமும் சொல்லுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் அதை தனியாக சாப்பிட்டீர்கள். முடித்தான். ஒரே.

5. 
   

   
   நேராகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள். நாம் சுமார் 10 வயதை எட்டும் போது, ​​நாம் அறியாமலேயே நாம் நினைப்பதை "குறிப்பாக" சொல்லக் கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குகிறோம், குறிப்பாக பெண்கள். நாங்கள் நல்லவர்களாகவும், கண்ணியமாகவும் இருக்க கற்றுக்கொள்கிறோம், சிக்கலில் சிக்குவதைத் தவிர்க்க "தெளிவாக" கற்றுக்கொள்கிறோம். இதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நேரடியாகவும் நேர்மையாகவும் இருக்கும் திறனை இழக்கிறோம். நல்லது, இழிவாக இருக்க, அதில் சிலவற்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்!
   • மறுபுறம், இது "ஒரு" சாக்காக இல்லை. நொறுக்குதல் என்பது "இல்லை" என்பதாகும். எனவே, உங்கள் குழு திட்டத்தில் உங்கள் நண்பர் தனது பங்கைச் செய்யாதபோது, ​​"ஏய்" என்று சொல்வது உங்களுடையது அல்ல. சோம்பேறி, எங்கள் குறிப்பைக் கைவிடுவதற்கு முன்பு குழுவிலிருந்து வெளியேறுங்கள். " அதற்கு பதிலாக, "ஏய்" என்று சொல்லும் தைரியம் உள்ள குழு நீங்கள். நாங்கள் அனைவரும் திட்டத்திற்காக போராடுகிறோம். நீங்கள் உதவ விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் சொந்தமாக ஒரு திட்டத்தைச் செய்யலாம், ஆனால் எங்களில் பங்கேற்க நாங்கள் விரும்புகிறோம் ".
     • ஆமாம், சிலர் உங்கள் வெளிப்படையையும் நேர்மையையும் துன்மார்க்கம் என்று விளக்குவார்கள், ஆனால் இந்த மக்கள் நீங்கள் ஒரு வீட்டு வாசகர் என்று எதிர்பார்க்கிறார்கள். நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது மக்களை காயப்படுத்தாத வரை, அது நல்லது.

6. 
   

   
   அதிக ஆற்றலுடன் இருங்கள். இன்சொல்ஸில் ஏதோ இயல்பாகவே வேடிக்கையானது. இது மகிழ்ச்சி, மாறும், வேடிக்கையானது மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்தது. நீங்கள் அமைதியாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், ஆர்வமற்றவராகவும் இருந்தால், உங்கள் இழிவானது எளிதில் சிடுமூஞ்சித்தனமாக கருதப்படலாம். உயிர்மை உங்கள் தூண்டுதலையும் வேடிக்கையாகவும் பொறாமைப்படவும் செய்கிறது.
   • சுறுசுறுப்பாக தோற்றமளிக்கும் எளிய வழி (அறையைச் சுற்றி ஓடாமல், நாங்கள் சொல்ல விரும்பியதல்ல) இருக்க வேண்டும். தொலைபேசியில் மந்தமாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, கண்ணாடி கண்களால் கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதற்கு அல்லது உங்கள் சிறிய உலகில் கனவு காணும் நாளைக் கழிப்பதற்குப் பதிலாக, இந்த தருணத்தை வாழ்க. மக்கள் பேசும்போது, ​​புன்னகைக்க, தலையசைக்கும்போது அவர்களைப் பாருங்கள். கேள்விகளைக் கேளுங்கள். நகைச்சுவையும் வசீகரமும் செய்யுங்கள். கணம் வாழ்க.

பகுதி 2 இழிவாக நடந்துகொள்வது

1. 
   

   
   மகிழுங்கள்! இது மேலே உள்ள படி போல் தெரிகிறது, ஆனால் இழிவாக இருப்பது பெரும்பாலும் வேடிக்கையானது என்பதை நினைவில் கொள்வது புண்படுத்தாது. ஏன் இல்லை? நீங்கள் உங்களை நம்புகிறீர்கள், நீங்கள் ஆற்றல் மிக்கவர், மேலும் மக்களை சிரிக்க வைக்கிறீர்கள் (நீங்கள் மட்டுமே என்றாலும்). எனவே எந்த சூழ்நிலையிலும் ஒரு சிறந்த சூழ்நிலையை உருவாக்க பயப்பட வேண்டாம். ஏனென்றால், நல்ல கண்ணோட்டத்துடன், அனைத்து நிலைப்பாடுகளும் நீங்களும்.
   • தீவிரமாக. எல்லாவற்றையும் கேலி செய்யக்கூடிய நபராக இருங்கள். இன்று நண்பகலில் எக்ஸ்எக்ஸ்எல் காபியில் ஒரு துண்டு கேக் வைத்திருந்தீர்களா? ஒரு புள்ளி. ஆ ஆ. இந்த காபி கேக்கை உங்கள் டி-ஷர்ட்டில் கொட்டியிருக்கிறீர்களா? இது பேஷன் ஷோவின் நேரம்! புள்ளிகள் அனைத்தும் ஆத்திரம், உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் காபி கேக் இடத்தை நீங்கள் உருட்டும்போது பெக்கி உங்களை வித்தியாசமாகப் பார்க்கிறாரா? அவள் கைகளின் கீழ் பெரிய வியர்வை அடையாளங்களை உருவாக்க முடிந்தால், நீங்கள் சிறந்த காபி கறைகளை உருவாக்க முடியும் என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள். (நிச்சயமாக ஒரு புன்னகையுடன் சொல்ல வேண்டும்.)

2. 
   

   
   உங்களை கவனிக்க வைக்கவும்! ஒருவித தெரிவுநிலை சக்தியைக் கொண்டவர்கள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? அவர்கள் ஒரு அறைக்குள் நுழைய முடியும், அதை யாரும் கவனிக்கவில்லையா? அவர்கள் சுவர்களை ஷேவ் செய்கிறார்கள், அவர்கள் திருட்டுத்தனமாக உள்ளே வருகிறார்கள், கிட்டத்தட்ட சத்தம் போடவில்லையா? இல்லை, அது நீங்கள் அல்ல. அதற்காக நீங்கள் மிகவும் ரவுடி. லினோசலன்ஸ் என்பது எல்லோரும் கவனிக்க வேண்டிய ஒன்று!
   • எனவே, நீங்கள் நகைச்சுவைகள், கதைகள் அல்லது மதிய உணவு இடங்களுக்கு பேஷன் ஷோக்களைத் தயாரிக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல. எல்லா கண்களும் உங்கள் மீது இருப்பதால் வெட்கப்பட வேண்டாம். மற்றும் சிறந்த பகுதி? உங்கள் நேர்மறை ஆற்றலும், உற்சாகமும் எந்தக் கட்சியையும் நீடிக்கும். இந்த பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடிய அனைவருமே அல்ல!

3. 
   

   
   நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். ஆழ்ந்தவராக இருக்க, எல்லோரும் ஒரு கிசுகிசுப்பில் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை சத்தமாக சொல்லக்கூடியவராக நீங்கள் இருக்க வேண்டும். நல்ல அல்லது கெட்ட - விஷயங்களை அவர்கள் சொல்வதற்கு நீங்கள் வெட்கப்படுவதில்லை. பல மக்கள் தங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று சொல்ல பயப்படுகிறார்கள் அல்லது ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி உண்மையில் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று சொல்வார்கள். நீங்கள் அல்ல!
   • எனவே 5 பக்க கட்டுரை எழுத உங்கள் ஆசிரியர் உங்களுக்கு 3 நாட்கள் அவகாசம் அளிக்கும்போது, ​​அது ஒரு அபத்தமான தாமதம் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் விளையாடும் நபர் விளையாடும்போது, ​​அவர் எவ்வளவு புத்திசாலி என்று அவரிடம் சொல்ல நீங்கள் பயப்படவில்லை. உங்கள் நண்பர் அவள் அணியக் கூடாது என்று ஒரு ஜோடி ஜீன்ஸ் அணிந்திருக்கும்போது, ​​வேறு யாராவது கவனிப்பதற்கு முன்பு அவளிடம் சொல்லுங்கள்.
4. ஒரு இழிவான உடல் மொழியையும் வைத்திருங்கள். நீங்கள் உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைத்திருப்பதால், நீங்கள் உற்சாகமாகவும் தைரியமாகவும் இருப்பதால், உங்கள் உடல் மொழி பொருந்த வேண்டும். ஒரு இழிவான பெண் பேசாதபோது எப்படி இருக்கும்? இங்கே சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
   • உங்கள் தலையை மேலே நடக்க! தோள்கள் நேராக்கப்பட்டன, குறிப்பாக மெல்லியதாக இல்லை. அதற்காக உங்களுக்கு உங்கள் மீது அதிக நம்பிக்கை இருக்கிறது!
   • கண் தொடர்பு கொள்ள பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய விஷயங்கள் உள்ளன, மற்றவர்களும் கூட. அதே நேரத்தில் ஏன் அவர்களுடன் உணரக்கூடாது?
   • அழகாக இருங்கள். சிரிக்கவும், நீங்கள் ஆர்வமுள்ள நபரைத் தொடவும், சிரிக்கவும் - என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
   • உங்கள் கண்களை வானத்திற்கு உயர்த்துவது அல்லது எதுவாக இருந்தாலும் ("என் கைக்கு பேசுங்கள்" என்ற அடையாளம் போன்றது, ஆனால் 1999 க்கும் குறைவானது) இன்சொல்லனில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். இந்த விஷயங்கள் எதிர்மறையாக மிக எளிதாக விளக்கப்படுகின்றன.

5. 
   

   
   மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று கவலைப்பட வேண்டாம். தகவலுக்கு, நொடித்துப்போன பகுதியில் இதற்கு அதிக இடம் இல்லை. உங்கள் நடத்தை தடையற்றது என்று சிலர் நினைப்பார்கள்; நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், நீங்கள் அமைதியாகவும் வெட்கமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று சிலர் உறுதியாக நம்புகிறார்கள். அதற்கு மேல், சிலர் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்களாக இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் "நான் சொல்வது-அவை-அவை" புண்படுத்தும் மனநிலையைக் காணலாம். இது நடக்கும். கருத்துக்களைக் கேளுங்கள், நிச்சயமாக. சிலருக்கு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வாதங்கள் இருக்கும். ஆனால் அது அவ்வாறு இல்லையென்றால், அவர்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டாம்.
   • தூக்கமின்மை ஓரளவு உங்கள் பார்வையாளர்களின் அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உங்கள் கிண்டலை சகித்துக் கொள்ளாத அல்லது அவரை கிண்டல் செய்யாத ஒரு நண்பரை நீங்கள் வைத்திருக்க முடியும். அப்படியானால், அதை ஒப்புக்கொள். நீங்கள் ஒருவருக்காக மாற வேண்டியதில்லை, இல்லை, ஆனால் உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

பகுதி 3 உங்கள் மங்கலான காரணியை அதிகரிக்கவும்

1. 
   

   
   பின்பற்ற ஒரு மாதிரியைக் கண்டறியவும். தூக்கமின்மை என்பது நமது நவீன சமுதாயத்தில் எளிதில் அணுகக்கூடிய ஒரே மாதிரியானதல்ல; இருப்பினும், இது மெதுவாக மாறுகிறது. ஒவ்வொரு நிமிடமும் வலுவாகவும், தைரியமாகவும், மேலும் இழிவாகவும் இருக்கும் ஊடகங்களில் அதிகமான பெண்கள் உள்ளனர். எனவே, ஒரு மாதிரியைக் கண்டுபிடித்து உத்வேகம் பெறுங்கள். சில நேரங்களில் நாம் பின்பற்ற ஒரு உதாரணம் தேவை!
   • நினைவுக்கு வரும் தெரிந்த எடுத்துக்காட்டுகள்? பியோன்ஸ், கெஹா, ரிஹானா, டெய்லர் ஸ்விஃப்ட் கூட அவரது துரோகத்தின் தருணங்களைக் கொண்டுள்ளனர். கிறிஸ்டிங் வைக், ஜெனிபர் லாரன்ஸ் மற்றும் டினா ஃபே ஆகியோரும் நடக்கிறார்கள். உங்கள் அத்தை ஜேன் ஒரு மோசமான யோசனையாக இல்லாவிட்டாலும் கூட!

2. 
   

   
   பாணியில் உடை. ஒரு குளோசார்ட் இழிவானதாக இருக்கும்போது, ​​அவள் கீழ்ப்படியாதவள், கொஞ்சம் குடிபோதையில் இருக்கலாம். ஆனால் ஒரு வகுப்புப் பெண் இழிவானவள் என்றால், அவளுக்கு எல்லாமே இருக்கிறது. நீங்கள் அணியும் ஆடைகளுடன் இது ஒன்றும் செய்யக்கூடாது என்றாலும், அது நிறைய உதவுகிறது. உங்கள் துணிகளில் பஞ்ச் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் இழிவாக உணர எளிதாக இருக்கும்.
   • "நேர்த்தியுடன்" என்ற கருத்து வெளிப்படையாக உறவினர். நீங்கள் பங்க்-சோர்வுற்றவராக இருந்தால், நீங்கள் ஸ்டைலான ஹாட் கூச்சரைக் காண மாட்டீர்கள். இந்த வார்த்தை உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்று நம்புங்கள். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் உட்பட மக்கள் மீது ஆடைகள் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. வால்ரஸ் உடையில் இழிவாக இருப்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்கலாமா?

3. 
   

   
   உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்ளுங்கள். பயம் இல்லாத நிலையில் இணைக்கப்பட்டுள்ள ஏதோவொன்றில் உள்ளது. பெட்டிக்கு வெளியே சிந்திக்க வேண்டும், அது என்ன விலை கொடுத்தாலும் சரி. எனவே, உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைப்பது எளிதானது என்றால், நீங்கள் நினைப்பதை எளிதானது என்று சொன்னால், அடுத்த கட்டத்திற்குச் சென்று உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்ளுங்கள் - அது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும். நீங்கள் மிகவும் தைரியமாக இருப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் வேறுபடுவீர்கள். இது பற்றி விரும்பத்தகாதது என்ன?
   • எனவே இது பொதுப் பேச்சு, சுருதி அல்லது நத்தைகள் என்பது முக்கியமல்ல, உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள். மற்றவர்களுக்கு சவால் விட நீங்கள் பயப்படவில்லை, இல்லையா? நீங்கள் அவர்களை விமர்சிக்கிறீர்கள், நீங்கள் விஷயங்களைப் போலவே சொல்கிறீர்கள், நீங்கள் நேர்மையானவர் - எனவே நீங்களும் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும். இது நியாயமானது மட்டுமே!
     • எங்கு தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாதா? "பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது" என்ற விக்கி எப்படி?

4. 
   

   
   புதியதை முயற்சிக்கவும். இழிவான பெண்கள் (மற்றும் தோழர்களே!) மாறும் மற்றும் "எதுவும் ஆனால்" சலிப்பு. எல்லா சூழ்நிலைகளிலிருந்தும் அவர்கள் மகிழ்ச்சியையும் நகைச்சுவையையும் ஈர்க்க முடியும் என்பதால், அவர்கள் முயற்சிக்க விரும்பாதது எதுவுமில்லை. எனவே, கிராவ்-மாகா பயிற்சி செய்யும் யோகா வகுப்பின் பெண்ணாக இருங்கள். உங்கள் யுகுலேலை உங்கள் பாடகர் கிளப்புக்கு கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் ஆளுமை இயங்கட்டும்.
   • எல்லோரும் க்ராவ்-மாகா அல்லது யுகுலேலே செய்யத் தொடங்கும்போது ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். இழிவானவர்கள் பெரும்பாலும் ஃபேஷன்களைத் தொடங்குபவர்கள், மற்றவர்கள் பெரும்பாலும் செய்ய பயப்படுவதைச் செய்கிறார்கள்.