உங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்

"சிறப்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு சமூகத்தில் நாம் உருவாகும்போது, ​​ஒருபோதும் போதுமானதைச் செய்யக்கூடாது என்ற எண்ணம் நமக்கு இருக்கிறது. எங்களுக்கு நேரம் ஓடவில்லை, எங்களிடம் சில உள்ளன, ஆனால் நாங்கள் நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருக்கிறோம்.

நிலைகளில்

1. ஏற்பாடு செய்யவும். ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் ஒழுங்காக இருப்பதன் மூலம், நீங்கள் தேர்வுகளைச் செய்ய நேரத்தை விட்டுவிட்டு உண்மையான இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்வீர்கள். ஒழுங்கமைப்பதும் ஒருவரின் சிந்தனையையும் நினைவகத்தையும் போக்க உதவுகிறது. இது வேடிக்கையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அலுவலகத்தில், உங்கள் கோப்புகளைத் தாக்கல் செய்வது மற்றும் சேமிப்பது பற்றி சிந்தியுங்கள், அது உங்களை கலைப்பதைத் தவிர்க்கும். அவருக்கு மிகவும் பொருத்தமான அமைப்பைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் பாக்கெட்டுகள், வண்ணங்கள், ஒவ்வொன்றையும் பயன்படுத்தலாம். இது முதலில் நேரம் ஆகலாம், ஆனால் அது எதிர்காலத்திற்கான நேரமாக இருக்கும்! (நெய்லா சிடியாக்)
2. இல்லை என்று சொல்ல தைரியம். எங்களுக்கு ஒரு கோப்பை கொடுக்க முயற்சிக்கும் சக ஊழியரிடம் அல்லது அவரது முதலாளிக்கு கூட வேண்டாம் என்று சொல்வது சில நேரங்களில் கடினம். இல்லை என்று சொல்ல ஒரு குறிப்பிட்ட தன்னம்பிக்கை தேவைப்படுகிறது, இது தினசரி அடிப்படையில் கற்றுக்கொள்ளப்படலாம். "நல்ல நேர மேலாண்மை" இன் ஆசிரியர்களின் கூற்றுப்படி, நான்கு படிகள் அவசியம்: ஏற்றுக்கொள்வது, உறுதிப்படுத்தல், நாம் இலக்குகளை நிர்ணயிக்க வேண்டும் மற்றும் சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டும். இல்லை என்று சொல்வது தைரியமாக இருந்தால், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் ஏன் எப்போதும் எல்லாவற்றையும் ஏற்க முனைகிறீர்கள்? நீங்கள் ஏமாற்ற பயப்படுகிறீர்களா? அதிகாரத்திற்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா? ஒரு விஷயத்தில் உறுதியாக இருங்கள்: சுய உறுதிப்படுத்தல் "இல்லை" வழியாக செல்கிறது.
3. மறுபயன்பாடுகளை உருவாக்குங்கள். உங்கள் சந்திப்புகளை எழுத ஒவ்வொரு முறையும் மறந்துவிட்டீர்களா? தேதிகளில் நீங்கள் சிக்கிக் கொள்கிறீர்களா? நீங்கள் உங்களை மறுபயன்பாட்டுக்கு உட்படுத்தினால்? மறுபயன்பாடு ஒரு தலைகீழ் அட்டவணை. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் திங்களன்று ஒரு திட்டத்தை திருப்பித் தர வேண்டுமானால், சனி மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் நீங்கள் வேலை செய்ய மாட்டீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், எனவே உங்கள் கோப்பை வெள்ளிக்கிழமை முடிக்க வேண்டும். புதன் மற்றும் வியாழன், நீங்கள் அங்கு வேலை செய்வீர்கள். இல்லையென்றால், வெள்ளிக்கிழமை இரவு தங்கத் திட்டமிடுங்கள். எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பதை நீங்கள் திட்டமிடலாம். இந்த மறுபயன்பாட்டு முறை, தேதியை அமைப்பதன் மூலம், உங்கள் முன்னுரிமைகளை வரையறுக்க அனுமதிக்கிறது, அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, குறிப்பாக கடைசி நிமிடத்தில் எல்லாவற்றையும் செய்யக்கூடாது.
4. இழந்த நேரத்தை அடையாளம் காணவும். நேர விரயங்களை அடையாளம் காண்பது அல்லது வெளிப்படையான "நேர கொள்ளையர்கள்" அவசியம். எந்த நேரத்திலும் உங்கள் அலுவலகத்திற்கு திரும்பி வரும் சக ஊழியர்கள் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் வரும் குறுஞ்செய்திகள் உங்களை திசை திருப்பலாம். இந்த அனைத்து குறுக்கீடுகளுடன், நீங்கள் இனி தொடர்ச்சியான வழியில் செயல்பட மாட்டீர்கள். உங்கள் தொழிலைப் பொறுத்து, உங்கள் அஞ்சல் பெட்டியை வேலையிலும் வீட்டிலும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே திறக்க தேர்வு செய்யலாம். செறிவு காலம் காலையிலோ அல்லது பிற்பகலிலோ நடைபெறுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், மதிய உணவுக்குப் பிறகு அல்ல. நீங்கள் காலையில் மிகவும் திறமையாக இருந்தால், உங்கள் தொலைபேசியை அணைக்க, நீங்கள் செய்யும் பணியை வேகமாக முடிப்பீர்கள். உங்கள் அலுவலகத்திற்கு யாராவது வந்தால், சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள் நான் முடிந்தவுடன் உன்னைப் பார்க்க வருகிறேன்.
5. குறுகிய, நடுத்தர மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கான திட்டம். குறுகிய, நடுத்தர மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு எவ்வாறு திட்டமிடுவது என்பதை அறிக, ஏனெனில் இது எதிர்பாராததைத் தவிர்க்கிறது. முக்கியமில்லாத பதிவுகள், அவற்றை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, ஆரம்பத்தில் செய்ய வேண்டியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். சில பெண்கள் பணியில் தனிப்பட்ட விஷயங்களை நிர்வகிப்பதில் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவதாக நினைக்கிறார்கள், ஆனால் வேலை செய்யாவிட்டால், அவர்கள் பின்னர் தங்க முடியாது, குழந்தைகளை அழைத்துச் செல்ல ஓடிவிடுவார்கள். அவர்களின் தலையின் ஒரு மூலையில், கோப்புறை முடிக்கப்படவில்லை! யாருக்குத் தெரியும், ஒருவேளை குற்ற உணர்ச்சியும் இருக்கலாம்? பள்ளி விடுமுறை நாட்களின் உதாரணத்தை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் எதையும் தயாரிக்காதபோது நீங்கள் பீதியில் இருக்கக்கூடும். குழந்தைகள் எதிர்பார்ப்புடன் என்ன செய்வார்கள் என்று நீங்கள் எதிர்பார்த்தால், அவர்களால் சிறந்த செயல்பாடுகளை அணுக முடியும், மேலும் பலகையில் நீங்கள் பீதியைத் தவிர்ப்பீர்கள்.
6. பணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவசரமானது எது முக்கியமானது என்பதை வேறுபடுத்துவது முற்றிலும் அவசியம். பட்டியல்களை உருவாக்குங்கள்! இது சலிப்பாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அடுத்த வாரத்தில் ஒப்படைக்கக்கூடிய விஷயங்கள் இருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். முக்கியமில்லாத கோப்புறைகள், அவற்றை ஒதுக்கி வைக்கவும். பொதுவாக, விஷயங்களை ஹேங்கவுட் செய்வதை விட அவற்றைக் கையாள்வது நல்லது. ஒரு ஸ்வீடிஷ் ஆய்வின்படி, இருபது நிமிடங்களுக்கு மேல் திறம்பட வேலை செய்ய முடியாது!
7. பிரதிநிதித்துவப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். "உங்கள் நேரத்தை நன்றாக நிர்வகிக்கவும்" குறிக்கோள் திட்டவட்டமானது: நீங்கள் நிலைப்பாட்டை விட்டுவிட்டு பிரதிநிதித்துவப்படுத்த நிர்வகிக்க வேண்டும் ... பின்பால் இல்லாமல்!
   • முழுமையான கட்டுப்பாட்டில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பிரதிநிதித்துவத்தை விட்டுவிடவில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். நிச்சயமாக, இது தன்னம்பிக்கையுடன் கைகோர்த்துச் செல்கிறது, ஆனால் ஒரு சக ஊழியர் ஒரு கூட்டத்தில் உங்கள் இடத்திற்குச் செல்லலாம் அல்லது உங்கள் நேரத்தை விடுவிப்பதற்கான ஒரு பணியை மேற்கொள்ளலாம்.
8. உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகள் மற்றும் அலுவலகத்தில் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருக்கும்போது நீங்கள் எவ்வாறு செய்வீர்கள்? நாமே சொல்லிக்கொண்டு நமது உள் கவலைகளை வெளியேற்ற முயற்சிக்கிறோம் நான் அதைப் பற்றி சிந்திப்பேன்உதாரணமாக தினசரி நடைபயிற்சி போது. புத்தகத்தில், ஆசிரியர்கள் உணர்ச்சிகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க நேர்மறை உளவியலின் எடுத்துக்காட்டுகளைத் தருகிறார்கள். நாங்கள் மிகவும் உணர்ச்சிகளைச் சேமித்து வைக்கிறோம், அவற்றை வெளிப்படுத்தாவிட்டால் நாம் அதிகமாகிவிடுவோம் என்று அவர் நினைவு கூர்ந்தார். "எழுத தயங்காதீர்கள், இது விஷயங்களைக் கேட்பதற்கான ஒரு வழியாகும். நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்பியிருப்பீர்கள் என்று உங்கள் நாளிடம் சொல்லுங்கள். மகிழ்ச்சி அல்லது கோபத்தின் கடிதங்களை எழுதுவதும் விடுவிக்கிறது. வேலையில் உங்களுக்கு வெளிப்புற மன அழுத்தம் இருந்தால், சிக்கலை வரையறுக்கவும், சாத்தியமான தீர்வுகளை பட்டியலிடவும், குறிப்பாக அவற்றை எப்போது நிர்வகிப்பீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். உளவியலாளர் கூறுகிறார், "இந்த யோசனை சில நேரங்களில் யதார்த்தத்தை விட பயமாக இருக்கிறது, ஆனால்" பிரச்சினை தீர்க்கப்படும்போது, ​​அது நம்மை குறைவாக ஆக்கிரமிக்கிறது ".
9. பங்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தவறாமல் நிறுத்தி பங்கு எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். நான் எங்கே? எனது நேரத்தை எவ்வாறு சிறப்பாக நிர்வகிக்க முடியும்? அதிக நேரம் செலவழிக்க நீங்கள் எப்போதும் செய்யக்கூடிய ஒன்று இருக்கிறது. நீங்கள் அதிகமாக உணர்ந்தால், எச்சரிக்கை சமிக்ஞைகளைப் பாருங்கள். மிகவும் எளிமையான காட்டி உள்ளது: நீங்கள் வேலைக்குச் செல்வது போல் தெரியவில்லை என்றால், அது ஒரு நல்ல அறிகுறி அல்ல. ஒரு மோதல் இல்லாவிட்டால் அல்லது நீங்கள் பாதைகளை மாற்றுகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் வேலையை நீங்கள் விரும்பியிருந்தால், இனி உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் சோர்வடைந்த நிலையில் இருக்கிறீர்கள். அதேபோல், நீங்கள் வேலையைக் கனவு காணும் மோசமான இரவுகள் இருந்தால் ... நடுநிலை நபருடன் பேசுவது விஷயங்களைச் சரிசெய்ய உதவும். ஒன்று, இரண்டு அல்லது மூன்று முறை பார்க்க நாம் செல்லலாம், அது போதுமானதாக இருக்கலாம். இது நோயியல் அல்ல, ஒரு சிறிய பயிர். ஆபத்தானது என்னவென்றால், வகையின் எதிர்மறை எண்ணங்கள் நான் தவறவிடுவேன், எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லை. நீங்கள் உங்களை நம்பவில்லை என்றால், நீங்கள் குறைவான வெற்றியைப் பெறலாம் மற்றும் உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம்.
10. உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இசையைக் கேட்கலாம், படிக்கலாம் அல்லது விளையாட்டுகளை விளையாடலாம். நீங்கள் தடகள இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் நடக்க முடியும். உங்கள் உடல்நலம் சார்ந்த மூலதனத்தை கவனித்துக்கொள்வதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், தூங்கவும் சாப்பிடவும் மறக்காதீர்கள், உளவியலாளர் நினைவு கூர்ந்தார். கணினியின் முன் மதிய உணவை புறக்கணித்து, உங்கள் தாளத்தைக் கேளுங்கள். இந்த மறுசீரமைப்புகள் மூலம், அந்த நேரத்தை நீங்கள் உணருவீர்கள், உங்களிடம் உள்ளது!