இயற்கையாக உங்கள் பற்களை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உங்கள் பற்களை இயற்கை பொருட்களால் சுத்தம் செய்யுங்கள்
• முறை 2 உங்கள் பற்களைக் கழுவ திரவங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• முறை 3 இயற்கை பற்பசையை உருவாக்குங்கள்

நோய் மற்றும் தொற்றுநோயைத் தடுக்க உங்கள் பற்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம், ஆனால் உணவை மெல்லவும் ஆரோக்கியமான, பிரகாசமான புன்னகையும் பெற வேண்டும். வழக்கமான சுத்தம் இல்லாமல், பாக்டீரியா உங்கள் பற்களில் குவிந்து பிளேக் உருவாவதற்கு காரணமாகிறது, இது ஈறு நோய் மற்றும் துவாரங்களுக்கு வழிவகுக்கும். வணிக பற்பசையில் உள்ள செயற்கை பொருட்களை நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மட்டும் இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். வணிக, தொழில்துறை மற்றும் செயற்கை தயாரிப்புகளின் எதிர்ப்பாளர்கள் இயற்கையான நிலையில் காணப்படும் புளோரின் என்ற மூலப்பொருளை சுட்டிக்காட்டுகின்றனர், ஆனால் நுகர்வோருக்காகவும் தயாரிக்கப்படுகிறார்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, மனசாட்சியுள்ள நுகர்வோர் ஃவுளூரைடு அடிப்படையிலான தீர்வுகளைப் போலவே "வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட" பல் வெண்மையாக்கும் முறைகளைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர். எளிமையான பொருட்களிலிருந்து இயற்கையான பற்பசையை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம், மேலும் சாப்பிடும்போது பற்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க உங்கள் பழக்கத்தையும் மாற்றலாம்.

நிலைகளில்

முறை 1 உங்கள் பற்களை இயற்கை பொருட்களால் சுத்தம் செய்யுங்கள்

1. 
   

   
   ஒரு ஸ்ட்ராபெரி பேஸ்ட் பயன்படுத்தவும். ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் உள்ள மாலிக் லேசைட் என்பது இயற்கையான குழம்பாக்கி ஆகும், இது மேற்பரப்பு கறைகளையும் பிளேக்கையும் நீக்குகிறது. உங்கள் சொந்த வெண்மையாக்கும் பற்பசையை உருவாக்க, ஒரு கப் 2 அல்லது 3 ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் ப்யூரி அரை டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவுடன் கலக்கவும். இந்த பேஸ்ட்டை வாரத்திற்கு சில முறை பயன்படுத்தலாம், நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது உங்கள் பற்கள் சுத்தமாகிவிடும். ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் உள்ள மாலிக் அமிலம் மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் லெமெயில் அரிக்கப்படுவதால், இந்த தீர்வை ஒரு ஃவுளூரைடு பற்பசையுடன் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் ஸ்ட்ராபெரி மாவைப் பயன்படுத்திய பிறகு பல் மிதவைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் உங்கள் பற்களுக்கும் ஈறுகளுக்கும் இடையில் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடிய சிறிய உறைகள் உள்ளன.

2. 
   

   
   
   
   பற்களை வெண்மையாக்க வாழைப்பழத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். பழுத்த வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் மாங்கனீசு உள்ளன. இந்த 3 வைட்டமின்கள் கறைகளையும் சுத்தமான பற்களையும் நீக்குகின்றன. நீங்கள் ஒரு வாழைப்பழத்தை நகர்த்தி, உங்கள் பற்களின் மேற்பரப்பில் ஒரு நாளைக்கு 2 நிமிடங்கள் தேய்க்கும் ஒரு சிறிய துண்டு தோலை எடுக்க வேண்டும். பின்னர் பல் துலக்க மறக்காதீர்கள்.

3. 
   

   
   ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் என்பது பன்முகத்தன்மை வாய்ந்த வீட்டு தயாரிப்பு ஆகும், இது பற்களில் வெண்மை விளைவைக் கொண்டுள்ளது. முடிவுகள் உடனடியாக இல்லை என்றாலும், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் பேக்கிங் சோடா ஆகியவற்றின் கலவையானது மேற்பரப்பு கறைகளை நீக்கி பற்களை வெண்மையாக்க உதவுகிறது. உங்கள் சொந்த வெண்மையாக்கும் பேஸ்டை தயாரிக்க, 2 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை அரை டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவுடன் கலக்கவும். இந்த வைத்தியத்தை வாரத்திற்கு சில முறை பயன்படுத்தவும். உங்கள் தினசரி வாய்வழி பராமரிப்புடன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை இயற்கையான மவுத்வாஷாக பயன்படுத்தலாம். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு 30 மில்லி வினிகருடன் உங்கள் வாயை 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் கழுவவும்.

4. 
   

   
   
   
   தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். தேங்காய் எண்ணெய் என்பது இயற்கையான குழம்பாக்கி ஆகும், இது பற்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, கறைகளை குறைக்கிறது மற்றும் பிளேக் மற்றும் துவாரங்களை நீக்குகிறது. ஒரு சிறிய அளவு பிசைந்த மிளகுக்கீரை அல்லது புதினா இலைகளை (1 அல்லது 2 கிராம்) 3 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயுடன் கலக்கவும். இந்த கலவையை வெண்மையாக்கும் பேஸ்ட் அல்லது மவுத்வாஷாக பயன்படுத்தவும். மிளகுக்கீரை இலைகள் நாள் முழுவதும் உங்கள் சுவாசத்தை புதியதாக வைத்திருக்கும். தேங்காய் எண்ணெய் மென்மையாகவும், சிராய்ப்பு இல்லாததாகவும் இருப்பதால், உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் உள்ளவர்களுக்கு இதை தினமும் பாதுகாப்பாகவும் பயன்படுத்தலாம்.

5. 
   

   
   கடல் உப்பு பயன்படுத்தவும். பற்பசையைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, 30 மில்லி தண்ணீரில் அரை டீஸ்பூன் உப்பைக் கரைப்பதன் மூலம் பெறப்பட்ட கடல் உப்பு கலவையில் உங்கள் பல் துலக்குதலை 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். பல் துலக்க இந்த கலவையைப் பயன்படுத்தவும். கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உயிர்வாழ முடியாத ஒரு கார சூழலை உருவாக்க உப்பு தற்காலிகமாக உங்கள் வாயில் உள்ள pH ஐ அதிகரிக்கிறது. உணவுக்குப் பிறகு கடல் உப்பு வாய் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது உங்கள் வாய் மற்றும் தொண்டையை சுத்தமாக வைத்திருக்கும்.

6. 
   

   
   வேம்பு குச்சிகளை மெல்லுங்கள். வேப்புக் கிளைகள் மற்றும் சிவாக் குச்சிகளை பல நாகரிகங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்ய பயன்படுத்துகின்றன. குச்சியின் முடிவில் பட்டை மென்று சாப்பிட்ட பிறகு, மரக் கூழில் உள்ள நார்ச்சத்து முடிகளை பிரித்து, வழக்கமான பல் துலக்குடன் நீங்கள் விரும்புவதைப் போல பல் துலக்க அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். கிளைகளை மென்று சாப்பிடுவதும் உறிஞ்சுவதும் வாயை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.

முறை 2 உங்கள் பற்களைக் கழுவ திரவங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் வாயை துவைக்க. சாப்பிட்ட உடனேயே உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும். கறைகள் மற்றும் துவாரங்களைத் தடுக்க உங்கள் பற்களில் உள்ள உணவின் எச்சங்களை அகற்றவும். நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தால், உங்களிடம் பல் துலக்குதல் இல்லை என்றால் இந்த உதவிக்குறிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிப்பதும், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு கழுவுவதும் மிகவும் குறைவாக மதிப்பிடப்பட்ட வாய்வழி சுகாதார நுட்பமாகும்.
   • மிகவும் அமிலமான உணவுகளை சாப்பிட்ட உடனேயே பல் துலக்க வேண்டாம். உங்கள் பல் பற்சிப்பி பலவீனமடையும் அபாயம் உள்ளது. அதற்கு பதிலாக உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.

2. 
   

   
   பல் தெளிப்பு பயன்படுத்தவும். உங்கள் பற்களை உகந்ததாக சுத்தம் செய்ய பல் தெளிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு பல் ஜெட் மேற்பரப்பில் மற்றும் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் விரிசல்களில் சிக்கிய உணவை நீக்குகிறது. உணவுக்குப் பிறகு வாயை சுத்தம் செய்ய இது ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான முறையாகும்.

3. 
   

   
   இழுவை எண்ணெயை முயற்சிக்கவும். இழுவை எண்ணெய் ஒரு ஆயுர்வேத தீர்வாகும், இது தீங்கு விளைவிக்கும் கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற வாயை எண்ணெயுடன் கழுவ வேண்டும். காய்கறி எண்ணெயில் லிப்பிட்கள் உள்ளன, அவை நச்சுகளை உறிஞ்சி உமிழ்நீரில் இருந்து பிரித்தெடுக்கின்றன. இது பற்களின் மேற்பரப்பில் இணைவதைத் தடுக்கும்.
   • ஒரு ஸ்பூன் எண்ணெயை எடுத்து, அதன் நன்மைகளை அனுபவிக்க ஒரு நிமிடம் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் வந்து செல்லுங்கள். முடிந்தால், உங்கள் வாயில் எண்ணெயை நீண்ட நேரம் (15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை) வைக்கவும். எது அதிகபட்ச பாக்டீரியாவை உறிஞ்சி நீக்குகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த, வெற்று வயிற்றில் பயன்படுத்தவும்.
   • எண்ணெயை மீண்டும் உருவாக்கி, வாயை துவைக்கவும், முன்னுரிமை மந்தமான தண்ணீரில்.
   • குளிர் அழுத்தப்பட்ட கரிம எண்ணெய் வாங்க.எள் எண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், தேங்காய் எண்ணெய் அதன் சுவை காரணமாக அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் (வைட்டமின் ஈ போன்றவை) உள்ளன.

4. 
   

   
   எண்ணெயுடன் மவுத்வாஷ் செய்யுங்கள். ஆயில் மவுத்வாஷ் என்பது ஆயுர்வேத மருத்துவ நுட்பமாகும், இது வாயை நச்சுத்தன்மையாக்க மற்றும் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சுத்தம் செய்ய பயன்படுகிறது. உங்கள் வாயில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி உங்கள் உயிரணுக்களை மீண்டும் உருவாக்க ஒரு கரிம உணவு எண்ணெய் (தேங்காய் எண்ணெய், திராட்சை விதை எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்) மூலம் உங்கள் வாயை துவைக்கவும்.

முறை 3 இயற்கை பற்பசையை உருவாக்குங்கள்

1. 
   

   
   பேக்கிங் சோடாவுடன் பல் துலக்குங்கள். பேக்கிங் சோடா பற்களை வெண்மையாக்குகிறது மற்றும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு டீஸ்பூன் 2 டீஸ்பூன் தண்ணீரில் கலந்து உங்கள் சொந்த பற்பசையை தயாரிக்க நீங்கள் வாரத்திற்கு சில முறை பயன்படுத்துவீர்கள். ஒவ்வொரு முறையும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது ஒரு புதிய மாவைத் தயாரிக்கவும். ஒரு கப் தண்ணீரில் 1 டீஸ்பூன் கரைத்த பிறகு பேக்கிங் சோடாவை மவுத்வாஷாகவும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் வாயை 2 அல்லது 3 நிமிடங்கள் கழுவவும்.
   • உங்கள் மாவை சுவை சேர்க்க மிளகுக்கீரை சாறு மற்றும் அரை டீஸ்பூன் கடல் உப்பு சேர்க்கவும்.
   • பொருட்கள் சேர்க்கப்பட்டதும், உங்கள் பல் துலக்கத்தில் ஒரு பட்டாணி அளவு மாவை வைத்து பல் துலக்கவும்.

2. 
   

   
   சைவ பற்பசையை தயார் செய்யுங்கள். பல பற்பசைகளில் ஒரு விலங்கின் தயாரிப்பு மூலம் பெறப்பட்ட கிளிசரின் உள்ளது. நீங்கள் காய்கறி அல்லது செயற்கை கிளிசரின் பயன்படுத்தாவிட்டால், இந்த பற்பசைகள் சைவ உணவு உண்பவை அல்ல. ஒரு சைவ பேஸ்ட் தயாரிக்க, 4 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா, 8 தேக்கரண்டி தண்ணீர், 2 டீஸ்பூன் காய்கறி கிளிசரின், 1 அரை டீஸ்பூன் குவார் கம் ஒரு தடிமனான பேஸ்டுக்கு மற்றும் 5 சொட்டு சாறு கலக்கவும் மிளகுக்கீரை.
   • உங்கள் கலவையை ஒரு சிறிய தொட்டியில் ஊற்றி, அடுப்பில் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். 5 நிமிடங்கள் அல்லது மாவைப் போன்ற ஒரு நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை கலக்கவும்.

3. 
   

   
   நீர்த்த சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். டாக்டர் ப்ரோன்னர்ஸ் போன்ற இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சோப்புகள் வணிக பற்பசைக்கு சிறந்த மாற்றாகும். 1 டீஸ்பூன் சோப்பை தண்ணீரில் கரைத்து, பல் துலக்க வேண்டும். மிளகு சோப்பு பெரும்பாலான மக்களுக்கு உள்ளது, ஆனால் உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப தேயிலை மரம், லாமண்டே, ரோஜா மற்றும் பிற சுவைகளையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • சில கடைகள் குறிப்பாக சோப்புகளைப் போல வடிவமைக்கப்பட்ட டூத் சோப்ஸ் தயாரிப்புகளை விற்கின்றன. அவற்றில் ஃவுளூரைடு அல்லது மக்கள் அஞ்சும் பிற பொருட்கள் இல்லை.